عندي كم سؤال بخصوص المكملات !

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الصراحة اول مشاركة الي بالمنتدى !

الصراحة المنتدى عجبني وانو فيو خبراء لكمال الاجسام

وحابب اسأل كم سؤال !


السؤال الاول ! ...

اريد افضل مكمل غذائي Gainer ... قمت بالبحث الصراحة وشفت Optimum serious mass gainer

والصراحة شفت انة الافضل من ناحية زيادة الوزن وبناء العضلات !


هل المكمل هذا جيد وهل يوجد افضل ؟ ( اهم شي يزيد الوزن وما يضر )

........


السؤال الثاني


شفت كم مشاركة انة يأخذون بالاضافة ايضا اومينو ؟؟؟

شو الامينو وايش تأثيرة وفايدتة ؟



.....

عندي سؤال بالنسبة للنوع هذا !!


Syntha 6

شو هذا وايش فايدة




واسف على كثرة الاسئلة بس حابب المساعدة من فضلكم



شكراً لكم وان شاء الله ما تخيبو املي بالرد ....

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وحياك الله معنا اخي
بالنسبة لأفضل مكمل قينر فيه كثير وكلها تتنافس وممكن تجرب المتوفر
السيريس ماس ممتاز والبروكمبلكس قينر بالنسبة لي افضل والترو ماس والسوبر ماس قينر فيول كلهم اشوفهم ممتازين
وبالنسبة لي افضل دائما البروكمبلكس قينر نسبة الكارب فيه معقولة والبروتين عاليه يعني يلبي الحاجة بينما السيريس ماس عشان تاخذ 25 قرام بروتين لازم تاخذ معاها 125 قرام كارب وهالرقم اشوفه عالي وراح يزيدك دهون اكثر من العضل
الملخص : انصحك ببروكمبلكس قينر واذا مالقيته سيريس ماس
وجهة نظر

===
السؤال الثاني الامينو احماض امينية وهي بالاساس بروتين مهضوم ولكل حمض اميني وضيفته
مهو ضروري حيل دامك تبي تاخذ بروتين
==
السؤال الثالث
مكمل بروتيني خليط ( سريع - متوسط - بطيء ) الامتصاص ويعتبر من افضل المكملات
وسبق لي تجربته جدا رائع


واي سؤال او شي مو واضح احنا بالخدمة

واذا انت جديدد انصحك اول شي تاخذ واي بروتين فقط بعد التمرين مع تضبط تغذيتك واذا سيطرت على الاكل بعده تشوف الي يناسبك

بارك الله فيك اخي والله ما قصرت ويعطيك الف عافية على الشرح غلبتك معي ...

انا الي 8 اشهر اتدرب اول شهرين اخذت مكمل ما بعرف شو دينو ما طلعت منو كيلو واحد !!

اخذتو بدون ما اعرف وظيفتو ... وكان السعر شوية غالي 100$

وبعدها شريت نوع جينير 7 كيلو طلعت منو 4 كيلو تقريباً بس ما حبيتة وما كنت اخذة مزبوط !

فا انا حابب اشاورك شو افضل اشي الي انا بدي تضخم في الجسم ورفع الوزن وطبعا شيء ما في وراة ضرر

مثلا الجينير سيريوس ماس في حاجة اخذ معة شيء ؟

-----------------

مكمل بروتيني خليط ( سريع - متوسط - بطيء ) الامتصاص ويعتبر من افضل المكملات
وسبق لي تجربته جدا رائع


ايش وظيفتة وشو بيعمل ممكن توضحلي اكثر

والله غلبتك بأسئلتي التافة بس والله حابب اعرف شو بيصير معي حاسس حالي زي الاطرش بالزفة

العفو اخي

السيريس ماس ممتاز تقدر تاخذه ان شاءالله

بالنسبة للسينثا وظيفته مثل وظيفة اي بروتين او اكله بروتينيه
تغطية الحاجة اليومية من البروتين لبناء العضل
البروتينات كلها لها نفس الوظيفة