عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
عندي استفسار
بعد ماخلص من التمرين مباشره اخد امينو حبتين
ارجع البيييت جيعان واتغداء بعد الغداء بنص ساعه اخذ كرياتين اول ولا اشرب البروتين ؟ ولو اشرب البروتين بعد كم اخذ الكرياتين ؟
اول اشرب بروتين وبعدها الكرياتين افضل
هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهيمن التميمي
انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر
يعطيك العافيه
هل هو افضل من شرب الاثنين في نفس الوقت بعد التمرين مباشره ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهيمن التميمي
انا سمعت ان الافضل تاخذ الكرياتين وبعد نصف ساعه البروتين .. ما رأي الكباتن بالافضل ! لاني استفسرت عن هذا في موضوع آخر
يعطيك العافيه
اول ماترجع
اشرب الكرياتين مع عصير عنب او عصيرك المفضل
وبعده بخمس الى خمسة عشر دقيقة اشرب البروتين
وبعده بساعة تغدا
امممم يعني ماينفع اتغدا بعدين اشرب كرياتين واشرب البروتينوانا اففضل شًرب الكرياتين مع ماء عادي ؟
عادي تقدر تشربه مع الماء بس الافضل مع عصير عنب ...و اشربهم و بعدها بساعة اتغدا .