طلبت نوع جديد من الكرياتين ولاعرف استخدمه مساعده !

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 99 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
كما في العنوان ياحبايب مطبق حاشي

طلبت كرياتين جديد من امريكا وصلني امس وهذا رابط لصووره الكرياتين

http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=11821589 ياليت تساعدوني بمعرفه طريقه استخدامه وشكرا

اخوي الجرعة تساوي 3 سكوبات ... خد 3 سكوبات قبل او بعد التمرين ...ولا حاجة لفترة تحميل لهذا المنتج

بالتوفيق .

خد بعد التمرين فقط يا اخى
حتى لا يجعلك تحتجز الماء بشكل كبير
قم بهذه مع البروتين لأستفاده اكثر