اهلا بكل الشباب ده اول موضوع اكتبو هنا فى المنتدى وان شاء الله يعجبكم وهيكون فى مواضيع تانيه ان شاء الله اولا هنتكلم عن اللعبه بشكل عام وازاى اوصل لهدفى فى اللعبه واقدى على الملل ازاى اخسس ازاى اضخم اللعبه مصطلح واحد منذ ان نشئت اللعبه تمارين واحده بس الاختلاف فى طبيعه الاجسام وطبيعه الاكل وهنتكلم عن كل جزء منها هنبدء ونقول نتائج اللعبه اولا قبل ما تفكر تلعب كمال اجسام لزم تعرف تبتدى منين وازى اهم نقطه بص لجسمك واحفظ شكل جسمك قبل ما تفكر تلعب اوزن نفسك صور نفسك تانى حاجه متفكرش انك هتوصل من اول يوم لالالا كده انتا بتحلم فى حاجه لزم تعرفها عن اللعبه وده اهم شى فى اللعبه يعنى ايه تمرين تغذيه مفهوم الراحه نتكلم عن كل نقطه ونشوف معناها ايه اول التمرين التمرين هو مجهود مبذول من كل جزء فى الجسم لزياده قوته وتغير شكلو يعنى نقول مثل التمرين مثل محركات السياره والتغذيه مثل البنزين والفتامينات هى الزيوت ده مجرد مثال نرجع لموضعنا طب بعد التمرين والمجهود ده هكون محتاج ايه اكيد هكون محتاج شى يعوض جسمى عن الاشيا الذى فقدها طب يا ترى هيكون ايه اكيد هكون محتاج بروتين وده احسن وقت للبروتين العضله مفتوحه محتاجه تغذيه يعنى هيكون فى زياده هيبقى نرجع ونقول تمرين + تغذيه سليمه الراحه يعنى ايه راحه يعنى بعد المجهود اللى انتا عملتو فى الجيم هتكون محتاح راحه لاعاده اصلاح التلفيات يعنى مفيش راحه فى اجهاد مفيش نتائج يعنى مفيش زياده يبقى احنا كده عرفنا مفهوم اللعبه وفلسفه اللعبه قاعده ثابته تمرين تغذيه راحه لو حصل اى خلل فى اى بند من دول مش هلاقى نتائج ده مفهوم بسيط للعبه ويرب يعجبكم ولو الموضوع عجبكم هيكون فى موضوع جامد وهو صناعه الواى فى المنزل با اسهل الطرق ومجرب
