المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطان العامري
آخواني انا عمري17
طولي 161
ووزني 74
يعني في زيادة للوزن بس مب وايد
واقدر اخفف في شهر او شهرين
( خفف من دهون جسمك يابطل )
انا سجلت فالمنتدى لاني شفت فيه خبره كبيره فهالمجال
انا مابغي جسم للمشاركة في مسابقات وبطولات
ابغي جسم متوسط وعضلات مقسمه
( راح توصل لهدفك ولكن لازم تعرف شي مهم ان هذي اللعبة تحتاج تعطيها عشان تعطيك .. لااقصد من كلامي مكملات غذائية من بروتين واحماض امينية (امينو) وغيرها اللي اقصده تحتاج صبر وتركيز واهتمام باكلك ونومك وتحتاج ووووقت عشان تحقق حلمك وطموحك والصور اللي قد تشوفها هذولي الاشخاص لهم سنين طويلة وضحوا عشان يوصلون لمبتغاهم .. اتمنى يكون هذا الكلام ببالك دائما )
ابغي اعرف كيف ابدا ومتى ادش الصاله
( بخصوص متى تبدا؟؟ اقولك اياها بصراحة ورايي الشخصي : عمرك لا يساعد الدخول كمال الاجسام لأن هذا السن لايناسب هذه اللعبة فهذا العمر يكون في مرحلة نمو عظام والكثير من العمليات والتغيرات الاكلنيكية داخل الجسم )
قبل لا اخف وزني او بعد
وابغي اعرف اقدر ابني جسم بأغذية مشبعه بالبروتين
بدون مشروب او كبسولات بروتين
( لاتفكر بالبروتينات وغيرها نهائيا حتى تتم 6 شهور فاكثر في التمارين )
وإذا لا كم نوع من البروتين آقدر آخذ واساميها وهل لها سلبيات
( انت مبتدئ وباين انك متحمس وشيل موضوع البروتين من بالك خلال هالفترة توكي .. لابد ان تثقف نفسك في هذي اللعبة قبل كل شي لانك لو دخلت هذي اللعبة كل شخص له فلسفته في اللعبة وبتسمع كلام قد شعر راسك ,, فلازم يكون عندك ثقافة تقدر من خلالها تتخذ قرارك في اي خطوة تخطيها يعني ثقف نفسك في التغذية في التمارين في المكملات ... الخ واجعل فترة 6 شهور اللي تبدا فيها حديد فترة جمع معلومات فالانترنت بحر ملئ بالمعلومات واخص هذا المنتدى اللي ماراح تلاقي زيه )
اسمحولي أخواني خذيتكم بشراع وميداف من البدايه
بس طمعان في خبرتكم ومساعدتكم لي
( تحت امرك ولا تتردد .. هذا المنتدى في خدمة الجميع )
