عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..ومساكم الله بالخير والسرور
انا توي بادي في اللعبه وبدايتي تضخيم,, بس حاب اعرف وش المكملات الي احتاجها كبدايه ؟؟وماهي فوائدها ,,ومدتها. والي عنده جدول لتضخيم وحاب يسوي خير ينزله.
وشكرآ..
المكملات الاساسية : البروتين والاحماض الامينية . . . بعدين تقدر تضيف الكرياتين والفيتامين
الواي بروتين من افضل البروتينات واسرعها امتصاصا مثل النيتروتك ايسو100 واي جولد ستاندر
الاحماض الامينية مثل امينو تك او 2222 هذي كبداية . . والاهم من كل هذا طريقة تمرينــــــــــــــــــــــــك وتغذيتـــــــــــــــــــــــــك والراحة التامـــــــــــــــــة
بالنسبة لجداول التضخيم تقدر تاخد لفة بقسم المواضيع المميزة وبتستفيد كثير وتختار الافضل ..............موفق
يعطيك العافيه ع الرد ومشكوووراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the rock 911