قصــة مــبــق حاشي وخســارته لــ36 كيــلو في 4 شــهور قبل 3 مواسم !!!

اهلاً وسهلاً بكم

في الحقيقه لدي خبره واسعه فيما يتعلق بخساره الوزن والدهون والرياضه البدنيه بحكم اني سمين سابق مررت بمراحل وتجارب كثيره حتى وصلت للوزن المثالي راح اطرح لكم تجربتي بختصار شديد
وزني كان 120 كيلو بعد الرجيم والرياضه اصبح 86 فقط في اربع شهور اما الآن وزني زاد عشره كيلو واصبح 96 لإني توقفت عن لعبه السويدي وتحولت الى كمال الأجسام

اولاً- لكل شخص هيئه بدنيه تختلف عن الاخر ولكلاً منا جينات وراثيه تختلف لذالك لاتقارن نفسك بأي شخص اخر له موصفات جسمك الخارجيه بمعنى ممكن تبدون تمارين تخسيس سوا انتوا الأثنين وتعملوون نفس التمارين وتأكلون نفس الأكل لكن زميلك خسر 7 كيلو في اسبوع وانت خسره 4 كيلو هذا يعود للجينات الوراثيه المتعلقه بزميلك لكن كلاكم سوف يصل للهدف المطلوب اذا استمريتوا على نفس النهج
ثانيا- كي تخسر وزن لآبد لآبد لآبد لآبد تملك اراده قوووووووويه انا كان عندي اراده قوووويه جداً وكنت ماشي على جدوووول معين ولم ايأس ولم امل طوووال فتره الرجيم .
ثالثا- يجب ان تتوقف كلياً عن اكل الكارب والآكلات التي تحتوي على زيووت على الأقل اول شهر لك في بدايه الرجيم وتبدا بأكل اكل صحي خآآآلي تماماً من الدهووون الا الدهون المفيده للجسم مثل زيت الزيتون وتحاول تكثر من اكل الخضروات والفواكه والتونه وصدور الدجاج والورقيات خس جرجير بقدونس
رابعاً - التمرين التمرين اهم نقطه انا كنت اتمرن حصه سويدي يومياً لمده 45 دقيقه وبعدها 30 دقيقه مشي وهروله على السير وبعدها اخذ لفه كامله مشي وهروله على طريق الملك عبد الله تقريباً المسافه كيلو الى كيلوين جميع الاكيال الي امشيها باليوم تقريباً 5 الى 6 كيلو .

في اول اسبوع لك في النادي ماراح تجصل الفرق لكن من ثاني اسبوع اذا ستمريت على الجدوول هذا راح تحس بأن جسمك تغير وبدت الدهوون تنقص والناس كلها راح تلاحظ الفرق تحياتي

كلامك سليم جدا الاراده شي اساسي جدا

أحسسنت يا بطل ....

يعطيك الف عافية يا مطططبق


فعلا متى ماوجدت الارادهـ بعد التوكل على الله

بامكان اي شخص تحقيق هدفه


شكرا على طرح تجربتك

ماينخاف عليك بطل ماشاء الله

الله لا يضرك ياكبتن

انت مثل يحتذى بهقوي وبطل بمعنى الكلمةبالتوفيق

بطل والله ياوحش
بس عاد يوم نويت لعبة كمال الاجسام حاول تظبط امورك (السعرات الحراريه )لاتنفرط عليك السبحه مرة ثانيه ثم تعيد الكره في وقت انت احوج اليه ان تقضي على ماتبقى
دعواتي لك بالتوفيق ولاخواننا المكافحين للسمنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يعطيك العافيه كابتن على نقل تجربتك

بصراحه الاراده مهمه بكل شيء
لن تصنع شيء بدون إراده مهما كان نوعه

اهم شىء العزيمه والاصرار والباقي بسيط بالتوفيق

نتائج مرره حلوه

هذا يعتمد على ارادتك

بس هل استخدمت اي مكمل او حارق دهون


وموفق اخوي

اشكر الجميع على التعليقات الرائعه بنسبه للأخ الي يسأل هل كنت تستخدم حوار دهون !
ابداً ماكنت استخد حوارق دهون نهائياً ولا اعرف القهوه ولا المكملات الغذائيه
بالعكس بعد سنتين من حصولي على الجسم الرشيق زاد وزني 5 كيلو وقلت خلني اجرب حوارق دهون بالإضافه الى جدولي التخسيس اليومي ومالحظت فرق جسمي نفسه ماتغير !!

ماهو شي جديد دامك اصريت وصلت لغايتك يابطل

اتمنى ان اي شخص يبغى يخسسس تكون اراده قويه جدا وهذا نادرا مانلقاه ونشوفه على المتمرنين