عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ١٨ , الجنس : ذكر
الطول :١٦٨ متر
الوزن : ٦٧ كيلوجرام
نسبة الدهون : ١٨
و الاستفسار كالتالي :
اخواني انا محتار بين هذين المنتجين
امينو ٢٢٢٢ او انمال باك او شي كذا
معا العلم ان عندي برو كومبلس وهدفي تنشيف معا ثبات الوزن
الموجود معي
ليبو ٦ x
بروكومبلس
واللي تنصحوني فيه مو لازم واحد منهم المهم شي مفيد لي وياليت طريقة للاستخدام
لهم كلهم
وسوال ثاني : السكوب يعني الملعقة اللي بالعلبة ؟
يعني سكوب واحد يكفني من البرو ؟
- نعم السكوب هي الملعقة الموجودة بالعلبة ..
- اكتفي بسكوب واحد بعد التمرين .
- اهتم بالكارديو بشكل كبير قبل وبعد التمرين .
- مكملاتكـ :- البرو + BCAA's + مالتي فيتاين وإن قدرت توفر ال Opti-Men فخير وبركة ( ملتي فيتامين ) .... الانيمال باك يحتوي على مشتقات خنزير أعزك الله ...
- لا تستخدم حوارق الدهون في أول اسبوعين ... اهتم بالكارديو والدايت الصارم وشوف وزنكـ وين بيوصل معكـ وبعد الأسبوعين دخل الحوارق ...
انتظر باقي الأخوان لكي يكملو النقص ...
موفق
مشكور اخوي اليوم بكلم الرجال حق المكملات وبساله اذا موجودين عنده هاذي المنتجات
وبسالك عن طريقة اسخدامه كيف ؟
الحوارق صار لي يمكن اسبوعين معه وقطعته يومين اليوم رجعت له لن جد حسيت فرق لما استخدمته وتركته
البرو استخدمه ٣ مرات الصباح وبعد التمرين وقبل النوم كويس ولا اقلل واسف على كثر الهرج
سوال ثاني اخوي اذا مالقيت معه البي سي اي اي يكفي الامينو ٢٢٢٢ ؟
نعم إن شاء الله يكفي الـ 2222 وبالنسبة للبروتين لو كنت تبي عضلة فيها صلابة اكتفي بمرة واحدة ... وعوض الباقي من البروتين من الأكل .... ولو ماقدرت تعوض النقص من الأكل مو مشكلة استخدمه مرتين ... ولكن كنسل اللي قبل النوم .. واكتفي بالصباح وبعد التمرين ..
وإذا كنت بديت في الحوارق استمر عليهم ولا تقطعهم إلا في فترة الراحة المخصصة لهم من الشركة ( امش على حسب توصيات الشركة )
الله يوفقكـ وشد حيلكـ .
مشكور اخوي وماقصرت وبيض الله وجهك والله يوفقك باللي ودك توصلها يارب
وياليت ياشباب احد يفيدنا بطريقة استخدامهم
الأمنيو 2222 ( حبتين مع 3 وجبات رئيسية + 4 قبل وبعد التمرين )
البرو كما قلت لك .
الفيتامين مع الفطور ومع العشاء ... ولو كان أكلك كويس اكتفي بحبة مع الفطور فقط .
أكثر من الماء ....
اخوي انا خذت البي سي دبل اي
كيف طريقة استخدامه يعني قبل الغداء حبتين والفطور حبتين والعشاء حبتين وقبل التمرين ٤ و بعده ٤ او ٢ قبل وبعد
واسف لني من جد ازعجتك
بالنسبة للـ BCAA's طريقتكـ صحيحة ولكن قبل وبعد التمرين اكتفي بحبتين ( 30 دقيقة قبل التمرين + 15 دقيقة بعد التمرين ) بدلا من 4 قبل و 4 بعد .... ((( أكثر من الماء قدر المستطاع )))اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتدأ حديد
أكثر من الماء.............
+ بالعكس يا أخوي كلنا نخدم بعض هنا ... :)
يعطيك العافية اخوي