معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
اريد أن أعرف ما هى جلسات السوبر سيت و الدروب سيت و أنواعها و كيفية تطبيقها و هل يمكن تطبقها على نفس العضله و بنفس التمرين مع تخفيف الوزن و هل يمكن لعبها كل مره أم مره واحده بالشهر
و أرجوا أفاده من اهل الخبره
و شكرا
