عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد ان استفسر عن اللحم الدائري الجاهز اللذي يباع في محلات اللحوم
واللذي يستعمل في الهمبرجر ، هل هو مفيد ؟
وهل يمكنني الاعتماد عليه كمصدر تغدية بروتين
لأنه سهل وسريع الطهي ، يعني استطيع طهيه واكله بسرعة وما ياخذ وقت كثير
اتمنى ان تكونو قد عرفتم النوع اللذي اقصده
وهذه هي صورته ، http://www.almuhands.org/upload_muha...c3db70bc68.jpg
وشكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
عادة البرجر الجاهز يجيك سعراته عاليه ربما لإضافات دهنية لتحسين الطعم .
اما ان كان المفروم بخلطته معمول بيتياً وبمكونات معروفه فما اشوف اي مانع من اعتماده وجبه رئيسيه يوميه شريطة ان لاتزيد عن الحد المعقول
بحيث مايكون مقلي لان القلي راح يخرب عليك امور كثيره
ماشاء الله اخونا ذكاست ماقصر
+1
هذا البورجر مليان دهون لان الدهون تنخلط معاه ومايصلح يكون وجبة رئيسية
والبديل عنه هو شرايح لحم تباع مقطعة وجاهزة للشوي بحجم كف اليد تلاقيها فالجمعيات
يعني مايصير آكل قطعة كل مساء بالعمل .. ؟
لأنه انا نحيف شوي واريد زيادة في الوزن
تبي تزيد وزنك
تقدر تاكل وتضيف مايونيز وكاتشب بعد :p
هههههههههه انت بتتكلم بجد يا كابتن او لا انا اريد زيادة وزن حوالي 15كيلو
uuuuuuuuupppppppppppp
اتمنى رررررررد يا كابتن حمد
انا اريد زيادة في الوزن وعضل
هلا فيك اخوي
ان المقصود انك لو بغيت تزيد عضل صافي لاتاكله واذا بغيت تزيد دهون تقدر تاكله ..
اذا لزياده الوزن تقدر تاخذه شبه يومي
انا كان وزني 64 وتمرنت وكان وقتها جدولي الغذائي غير .. ومن ضمن الوجبات هذي البرجر اللحم او الدجاج حتى مقليه مع المايونيز مثل ماذكر صاحبنا
لزياده الوزن تحتاج لنسبه دهون .. وبعد ماوصلت الوزن المطلوب 72 تغير جدولي الغذائي وصار اكلي نص دايت يعني قبل التمرين اكل عيش وبرياني وباستا والافطار برجر وشندوتش بيبض وكلوب سندوتش وكذا
وبعد التمرين يكون اكلي دايت مثل السلطات وصدور الدجاج والستيك المشوي وسب وي وسلطات الفواكه وكذا للمحافضه على الجسم
وبالتوفيق
مشكوووووووووووووورين جدا اخواني على الافادة
بارك الله فيكم
اخوي اذا حبيت بروتين عالي صدور دجاج مدخن تحصله في هايبر بنده او اي سوبر ماركت
3 قطع دجاج مدخن ، تضمن انه خالي من الدهون و عالي البروتين و بنفس الوقت راح يريحك كثير ، جاهز مطبوخ بالثلاجه ، حطه بالسندويش و بالحماصه و بالهناء و الشفاء
موفق خير