عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :187 متر
الوزن : 105 كيلوجرام
نسبة الدهون : 25
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا احبتي
كتبت برنامج قبل فترة عن التنشيف لم اكمله قدر الله وصار علي حادث والحمدلله على كل حال
ابدخل برنامج تنشيف وهو برنامج كريس جونثن لمدة سبعة *اسابيع فقط
المكملات*
واي بوتين وكازين
امينو تك
جلوتامين
علبتين انيمال كت
اوميغا 3
ملتي فتامين
فطلبي منكم يالغالين *برنامج غذائي علما ان التمرين فترة المغرب الساعه 6:30
ولكم كل الشكر والاحترام *
الحمدلله على سلامتك اخوي وخطاك السوء
ان شاء الله توصل لهدفك
النظام الغذائي صعب جدا اي مدرب او خبير يعمله لك الا بتحلليل للجسم
او اتبع نظام انت بنفسك تسويه
عندي ملاحظه على المكملات
المكملات*
واي بوتين ( هذا نسبة الكلسترول مرتفعه جدا ) اسال اكثر عنه
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
وكازين
http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html
امينو ريكفري ومعاه نسبه عاليه من الجلوتامين <<<< انتبه لان اغلبها فيها جلوتامين من الخنزير
http://www.bodybuilding.com/store/bo...-recovery.html
اوميغا 3 <<<< استخدم هالنوع
http://www.bodybuilding.com/store/now/ultra3.html
يعطيك العافيه ياخوي
الجلوتامين ليس جيلاتين، ممكن يكون فيه جيلاتين اذا كان كبسولات ، عالعموم الامينو الي ذكرته لا يحتوي على مشتقات خنزير (للتوضيح)
www.montada2.com/showthread.php?t=687504اقتباس:
3- يـمـنـع كتابه اسم شخص معين لتلبية الطلب (فلآن ممكن تجاوبني، منتظر ردك يا علان ) سؤاء في العنوان او في الموضوع نفسةومخالفتة مثل ما ذكر اعلاه.
موفق