عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب
عندي سوال الله يجزاكم خير
شريت بروتين بروكومبليكس ومعه ملعقة بس مدري اذا فيه شئ ثاني يجي
وحبيت اسالكم عن طريقة استخدامه
كم ملعقة احط ومقدار الماء
ماء بارد او عادي او اي شى
والله يعطيكم العافية
وعليكم السلام
سكوب صباحا مع حليب بارد 250 ملي -350 ملي
وسكوب بعد التمرين مباشرة مع ماء بارد 250 ملي -350
وسكوب قبل النوم مع حليب
طبعا السكوب هو الملعقة الي تجي معه
الله يعطيك العافية
بس حبيت اسالك
250 ملي -350 ملي
هذا مومكتوب على السكوب
يعني اخذ سكوب كامل
وهل ضروري اشربه مع حليب مايكفي ماء لحاله
واخر سوال
احطه بكاس كبير ولا اي كاس
ال 250 مل = كاس مويه
والافضل انك شريت خلاط بروتين يجي مرقم بالمل وسعره 20 ريال ويباع بمحلات بيع البروتينات مثل gnc
طيب يالغلا
عندي خلاط البيت
مكتوب عليه/
1
4/3
2/1
4/1
ولازم استخدم الحليب مايكفي الماء لحاله
يااهل الخبرة وينكم
ياغالي بالنسبة للبروتين تقدر تشربه مع موية او مع حليب
انا عن نفسي اشربه مع مويا عادي واذا حبيت تحط حليب هذا شئ راجعلك يعني انت اللي راح تحدد الطعم اذا عجبك بالموية او حليب
ومن ناحية الكمية نصيحة اشتري خلاط من gnc او من اي مكان بس يكون حق رياضه الخلاط وتلاقيه مرقم وجاهز لانك اذا حطيت البروتين تحتاج تخلطه صح لمدة دقيقه
لان الكاسه العاديه راح تتعبك
بالتوفيق ياوحش
الله يعطيك العافية يالغلا على الافادة
والخلاط بحث لكن مالقيت
اذا تبيع انت او تقدر تدبر لي واحد وترسله جزاك الله خير
شوف قسم البيع والشراء
فيه الاخ الهاشمي والاخ the rock
يبيعونه ب20 ريال والشحن ب 10 ريال وخلال يوم يوصلك مع زاجل