Re: راجعين للتضخيم مررة تانة
وعليكم السلام
اذكر نسبه الدهون ياخوي
وخذها قاعده ببالك لا تفكر بالتضخيم الا لمن تكون نسبه الدهون ما بين ال 12 الى 14
حتى نسبه دهون 14 تعتبر كثيره على لاعب كمال اجسام
بتسألني ليش , راح اخليك تجاوب على نفسك مستقبلا واذا تعمقت باللعبه
اسمع النصيحه
رد: راجعين للتضخيم مررة تانة
نسبة الدهون 16.6
وزن الدهون 14.8
وزن بدون الدهون 74.8
Re: راجعين للتضخيم مررة تانة
نزل نسبه الدهون لى 13 وفكر بالتضخيم
وبجدولك الغذائى للتضخيم امنع الدهون الغير مفيده واهتم بالدهون والمفيده واجعل رقم 1 كاربوهيدرات رقم 2 بروتين رقم 3 دهون
لا وصلت النسبه ارفع الموضوع وانشاءالله نساعدك انا والاخوان
طبعا مش اجباري تنزل النسبه لى الرقم المذكور ولكن لمصلحتك والله وكلام راح تفهمه مستقبلا
رد: راجعين للتضخيم مررة تانة