عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : ????
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي استفسار عن البروتين،،
اذا استخدم اكثر عن بروتين في كورس واحد، هل بيكوون فضل من استخدامي لبروتين واحد ؟
لان انا سمعت ان التنويع في البروتين مفيد في بناء الجسم
انا اخترت اني استخدم هذي البروتينات:
Gold Standard 100% Egg الصبح
syntha-6 بعد التمرين
Gold Standard 100% casien قبل النوم
لا طبعا مايكون فضل استخدامك لبروتين واحد
كل مكمل له نسب معينه وله كميات معينه من الكارب والبروتين والفات
-
السالفه مب سالفه تنويع بالبروتين السالفه سالفه وين البروتين الى تناسب مع جسمك امش عليه ولا تفكر تغيره
موفق خير
‘
وعليكم السلام
والله يابطل كذا صارت حياتك كلها بروتين × بروتين
هـو مش غلط طريقتك لكن لو تحرص على انك تاخذ البروتين من الغذاء والباقي تعوضه بالبروتين السائل يكون احسن
ولو كنت ملزم على هالطريقة فـ استبدل السينثا 6 بـ ايزو 100 أو وآي بروتين
لان السينثا 6 خليط من الواي والكازين والبيض ..
انا مو ملزم بس هذي اول مره ،، ما اعرف شو اللي لازم اخذه
خلك ع الواي بروتين استخدمه الصبح اول ماتقوم مع ماء + بعد التمرين مع ماء
والكازين قبل النوم
انزين،، الegg بروتين ما ينفع؟
ينفع اذا كان متوفر عندك
يعني اخذ الeggبروتين ولا بس الوي و الكاسين؟
اذا كان عندك بروتين ايق
اخذه
وااذا عندك كازين بروتين
اخذه ليلا
والايق بعد التمرين وصباحا
انا اشوف كذا انسب وركز على التغذية اكثر من المكملات ياخوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alshamse
ولا يهونون الاخوان