عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 11 , الجنس : ذكر
الطول :111 متر
الوزن : 11 كيلوجرام
نسبة الدهون : 1111
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
استفساري يا اخوان هو ..
احياناً نشوف البعض يقول انا الزوائد الي في الجوانب واسفل البطن سوائل
كيف اعرف هي سوائل ام دهون
وكيف طريقة التخلص من السوائل ؟
طريقة التخلص من السوائل عن طريق السونا + البخار
معا العلم ان كثرة السونا والبخار مضرة للصحه الجنسية !
يعطيك العافية بانتظار المزيد من الردود والاجابات
الرياضه بشكل عام
اركض اذا تبي تخسس
وعدل اكلك
لا سونا ولا بخار ينفعك اذا ماعدلت اكلك وماتمشي وتحرك جسمك
من تجربني البسيطه ،، اهم شي ضبط اكلك و راح تشوف الفرق و يكون افضل لو تمشي عشان تحرق اكثر
حلو جاوبتوا عن اشلون نتخلص منها بس محد جاوب على سؤاله الاول ... \\
اشلون اعرف اذا اهي سوائل و لا دهون متراكمه في الخصر مثلا ؟؟
احسب نسب جسمك بجهاز قياس الدهون و الوزن و الماء واذا لقيت الدهون في المعدل السليم و الموية زائدة ف معناه انها سوائل والعكس صحيح
والله اخوي سؤالك غير مفهوم نوع ما ....... ولكن ساجاوب على قدر ماستوعبت .
على كل حال على حد علمي ليس هناك اختبارا سريريا لتحديد نوع هذه الزياده الوزنيه . وقد يكون والله اعلم هناك تحاليل معينه قد تفيدك .
وفي الغالب اخي اذا كنت لاتعاني من مرض الاديما ( تخزين المياه تحت الجلد بنسب عاليه ) فهي زياده دهنيه على الارجح خصوصا وان سؤالك حصرها في منطقة البطن والخواصر اللي هي في الغالب من
اشهر ومن اوال المناطق التي تخزن افيها لدهون وتكون عنيده .وامرها بسيط تستطيع ان تتجاوزها ببرامج رياضيه غذائيه تهدف لانزال الوزن باتباع استراتيجيات تخدم هذا الغرض , والمنتدى مليء بمثل هذه البرامج
المفيده . اما لو كانت يكفيك شرها الاديما فلابد من ان يكون للطب راءيه بهذا الخصوص .
والمعذره على القصور
عاده ماتنزل اولا السوائل بكميه كبيره وتصاحبها الدهون
لان جسم الانسان يتكون 70 %من الماء
حاول تجيب تكرارات كثيره في تمارين البطن وترووح السوائل
يعني جيب اربع جلسات بطن كل جلسه خمسين مررره