عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 94 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني الاكارم..
عندي سؤال عن طريقة استخدام الانيمال كات..الطريقة المظبوطة اخواني..وجلوتامين باودر من اوبتيميوم
مع مراعاة ووجود 8 غم جلوتامين تاتي من البروتين على جرعتين من واي بروتين..واحدة صباحا والاخرى بعد التمرين
ولي صديقي ايضا يستفسر عن طريقة استعمال امينو 2222 وجلوتامين من كاسبري مع مراعاة وجود 12 غم جلوتامين من البروتين..
بنتظر ردودكم شباب..
انيمال كت : كيس على الريق وبعد نص ساعة تفطر - - - الكيس التاني قبل الغدا بنص ساعة/ او / قبل التمرين بنص ساعة
الجلوتامين : 5 غرام بعد التمرين . وكذلك قبل النوم
الامينو 2222 : حبتين مع كل وجبة + 2 قبل التمرين و2 بعده
ماقصر أخوي the rock 911 ولكن عندي بعض الاضافات :
الانيمال كت لا أؤيد ان يكون على الريق مباشرة يعني تاكلك تفاحة خضراء او 5 حبات تمر وبعدها بنص ساعة تاخذ الكيس الاول
الكيس الثاني يكون بعد 6 ساعات من الكيس الاول زي ماهو مكتوب على العلبة يعني الكيس الثاني يكون يا قبل الغداء بنص ساعة او قبل التمرين بنص ساعة
الجلوتامين : أرى ان تكتفي ب 5 جرام بعد التمرين فقط .. لانك زي ماذكرت الواي بروتين فيه نسبة جلوتامين جيده
بالنسبة لصديقك يكون استخدام الجلوتامين زي ماتذكرت سابقا اما الامينو 2222 يكون 4 حبات بعد الفطور بساعتين و 4 حبات بعد التمرين
أمل ان تكمل الاستفسارات على موضوعك السابق
http://www.montada2.com/showthread.php?t=743638
تحياتي للجميع ..