في فترة التضخيم ممكن اكتفي بالبروتين فقط؟؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

مسيتم خير

اخوكم غير النادي (ولوانه بعيد اهم شيء الفائدة)

المهم اخوكم

عنده مجموعة استفسارات

1 لو الغيت الدهون من تغذيتي هل في مشاكل ؟؟؟
2 الكارب في الافطار فقط هل في مشاكل؟؟؟

(الكثير راح يقول راح تشعر بالملل والكسل والخمول الارهاق من اول عده في التمرين )

لكن ي اخوان المقصد المشاكل الصحية
هل هناك مشاكل صحية ؟؟؟
اذا تمرت اوزان متوسطة تكرار عالي
هل اقضي على الدهون ؟؟؟

اخواني نظام هيت اسميه نظام الموت
متعب جدا

بيني وبينكم احس بتشبع من الرجي والتخسيس
ابي ابدا تضخيم بس ما ابي دهوووووووون ابدا

معي دهون عقرتني
استخدمت حوارق بالكيلو
دون امل
ههههههه
3 علب ليبو
2انيمال كت
1 اوكسي اليت

اذا في غيرها هات

لولا المشقة لنحف الناس كلهم === الجوع يفقر والريجم قتال


عارف الموضوع يحتاج صبر لكن اخوكم مل

تصدقون استخدمت التالي
سونا منزلي يوميا
صابون تخسيس
شاي توقايين
سكر تروبكانا
(مكملات لليل)
كارنيتن + cla+ انتي اوكسيدنت + كريم ايفلين + كريم ايميلين + اجهزية منزلية (سير + دراجه + جهازتمارين بطن + دنابل وبار ) + اشترك في 3 انتدية رياضية

وزنك محتاج ينزل وده مش هينزل من يوم وليله ولازم نظام غذائى خالى الدهون ابعد عن المياه الغازيه قلل من السكريات والحلويات اهتم بتمارين الجرى والكارديو جسمك مش هينزل لو معملتش الحاجات دى علشات تنزل الدهون لزم تقلل السعرارت الحراريه وتحرق اكبر عدد من السعرارت عن طريق نط الحبل

اخوكم نزل العام الماضي من 108 الى86 توقفت بعد اجازة الحج ورجعت من شهر وصعد وزني الى 90
الان

ابي جهمي بدووووووووووووووون دهووووووووووووووووووون

ما يهمني فيه عضل او لا ابي جسمي صفر دهوووووووووووون
شفتم بعض المنتجات مكتوب عليها 0% fat

ابي مثلها علي ظهري مكتوب 0% fat

يجي يا اخوان

الحين يجي واحد مطفي النور يقول اعمل كاريو
ههههههههـ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزل ديزل

وزنك محتاج ينزل وده مش هينزل من يوم وليله ولازم نظام غذائى خالى الدهون ابعد عن المياه الغازيه قلل من السكريات والحلويات اهتم بتمارين الجرى والكارديو جسمك مش هينزل لو معملتش الحاجات دى علشات تنزل الدهون لزم تقلل السعرارت الحراريه وتحرق اكبر عدد من السعرارت عن طريق نط الحبل

---

هلا اخوي

مو مشكله النظام الغذائية

اخوي انا عيوني بتطل من مكانها

في ناس بتاكل الاخضر واليابس
واوزان ثابته وجسم فتنس
انا لو افتح شوي ع طول الوزن يخرق 90 يضرب نسبة ههههههـ

مسختها صح


اعطيكم من النهاية

بالعب تضخيم + بروتين +ملتي فيتامين + تغذية خالية من الدهون وقليلة الكارب = ؟؟؟؟

من يعطيني النتيجة واعطيه سهم تدبيلة

اخي الكريم لا تقارن نفسك باشخاص اخريين
كل واحد وله جينات جسمه اهي الى تتحكم فيه
بس مانررضخ للجينات

لا تفكر بالتضخيم ابدا , انت حاطها بالتوقيع ,
الا لمن تنزل نسبه دهونك

والخيار بين ايدينك
قلل سعراتك الحراريه
*الدهون ماتقدر تمنعها بشكل كلي حيث تتواجد بحليب خالي الدسم وصدور الدجاج والديك الرومي وبعض من المأكولات التي نسخدمتها عاده بس بنسب طفيفه جدا
* لو تفكر تمنع الدهون , استخدم حبوب اوميجا من اقرب صيدليه كتعوض دهون حميده ومفيده

انا ماني فاهم انت ساعة تقول تضخيم, ساعة تبي وزنك ينزل, وساعة تبي تقضي على الدهون, وساعة تبي تنزل وزنك ثاني.. اخوي يبدو لي انك مو عارف وش تبي وماعندك ادنى فكرة عن الفرق بين تضخيم وتنشيف وتخسيس..

هههههه
تبي سهم تدبيله شف دار الاركان عليها توصيات , بس اصبر لما تتضح المعالم
عطيتك انا واحد وانت عطن الي عندك
بس دون ادنى مسؤولية ^_*

اما جسمك الي فهمته منك من العنوان انك تبي تضخم
وتنزل وزن
وانت هدفك تنزل وزن حتى لو بدون عضل
عشان كذا الحين خسسسسسسس
فقط تخسيس

ووش كان نظامك قبل يعني بالتمارين والتغذية
عشان نعرف وش سبب ثبوت وزنك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry

اخي الكريم لا تقارن نفسك باشخاص اخريين
كل واحد وله جينات جسمه اهي الى تتحكم فيه
بس مانررضخ للجينات

لا تفكر بالتضخيم ابدا , انت حاطها بالتوقيع ,
الا لمن تنزل نسبه دهونك

والخيار بين ايدينك
قلل سعراتك الحراريه
*الدهون ماتقدر تمنعها بشكل كلي حيث تتواجد بحليب خالي الدسم وصدور الدجاج والديك الرومي وبعض من المأكولات التي نسخدمتها عاده بس بنسب طفيفه جدا
* لو تفكر تمنع الدهون , استخدم حبوب اوميجا من اقرب صيدليه كتعوض دهون حميده ومفيده

---

بيض الله وجهك اخوي

صراجة الاخوان ما قصروا معنا
تابعت مع ابو منصور وقال وهو الا ساعدني حتى نزلت الى 86
تركي جده هذا توقيعي احد عباراته الجميلة اللي اهداني اياها

وبالنسبة للدهون راح نا خذها زي ما قلت من صدور الدجاج والحليب
لكن كنت اتكلم من انفعال ودي ما عاد يدخل جسمي جرام واحد دهن

ههههههه ما تنلام بعد الحوارق ذي كلها غصب تعقر عمرك . شف طال عمرك ترا ما ينفخك مع النقنقه شي رتب اكلك بس رتبه وانتبه من قطعة كيك تلقاها في المطبخ وتاكلها انتببببه وخلك على رياضتك وان شاء الله خير

تبي حل ؟
والله جد اكلمك
انت مقلل اكلك وحوارق الدهون تقول تستخدم وماجاب نتيجه
طيب
(((( اركض )))

بدها 10 دقايق تسخين مشي على الهواء الطلق
ومن بعدها اركض بالى تقدر عليه
وبعدها امش بو دقيقه
وارجع اركض
وارتاح دقيقه
واركض
حاول تطبق نص ساعه وفوق يوميا
وبعد اسبوع شوف النتايج بالوزن

اذا نقصت كيلو واكثر فهذا شي ممتاز
واصل عليه

زي ما قال منصور وهذا النظام اسمه hiit اذا تبي تعرف اكثر عنه

هلا اخوي
والله الشغلة بدها صبر ولازم تتحمل
بس لا تيأس , استمر وان شاءالله بصير اللي في بالك
وفي منتج اسمه ليبوسكس الناس كتير بمدحو
استخدمته ولا لا ؟
وبالتوفيق اخوي