كمال الاجسام كيف استخدم Pro Complex Gainer

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :193 متر
الوزن : 78 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

انا اليوم شتريت المكمل الغذائي Pro Complex Gainer بعد ما نصحوني ال اخوه بل منتدى فيه ولكن كيف استخدمو بطريقه تفيدني عل معطيات المذكروه من ناحية طولي وزني وشكرا لكم يا احلا كباتن ولله قاعد استفيد من هل منتدى كثييييييييييير ارجو كيفيت ال ستخدام لي بطريقه تفيدني وتجيب نتائج واضحه وشكرااااااااااا لكم