عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :1.84 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
انا لي شي سنه وشوي بهالرياضه ..
قررت انه اضخم جيد واكسب كميه عضل جيدة لكي اقوم بالتنشيف بعدها واعرف اكيد لازم اضبط اكلي بالأول .
لكن حبيت اعرف ايه هو الكورس المكملات الي تساعدني وتزودني بالبروتين والكارب والضخامه في هذه الفترة ..
وشكرا مقدما
انا فكرت انه مبدأيا يكون الكورس هكذا
Animal pak فيتامينات
Xtend للاستشفاء العضلي .. مكون
من انواع الأمينو +BCAA
Neurocore للطاقه والتركيز والبومب
يبقى البروتين .. انا حائر بصراحة .. كثير قالولي لو ناوي تضخم لازم تاخذ بروتين
فيه كارب وفات قليل لكي يزيدوك وزن كمان .. فلا اعرف
وهل احتاج شي اخر للأضافة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
برأي انصحك بـ:
بروتين بروكمبلكس جينر او سيرياس ماس
bcaa
نيوكور بصراحة ماجربته او ادخل مكانه كرياتين صافي
فيتامين ابتي مان
في مرحلة التضخيم من رأيي استخدام بروتينات جينر ( سيرياس ماس - برو كومبلكس جينر ...الخ )اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nice Body
شكرا عالردود شباب .. تحياتي