وخز ونغز خفيف في مفصل القدم الحل !!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 91 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
ياخوان انا لي اكثر من شهر ونصف ماتمرن ارجل وافخوذ بسبب اصابه بسيطه تعرضت لها في مفصل القدم اسبوع بعد اسبوع تتحسن الى ان اختفت نهائياً لكن بعض الاحيان يرجع لي الآم طبعاً يكون خفيف جداً جداً نغز في المفصل ونفس مفصل القدم يأثر علي اثناء التمرين والاوزان انا قبل سنه ونصف جتني اصابه في مفصل اليد اليسرا واختفاء تماماً لكن كان يرجع الإلم بين فتره وفتره استمر سنه او اكثر من سنه بقليل في اليد لكن الآن الحمد لله اختفاء تتوقعون ايش السبب وهل مفصل القدم راح يستمر بالإلم نفس مفصل اليد الآن وانا اكتب احس بنغ ز وخز خفيف في مفصل القدم !!
رايكم

اخوووي هذا الآلم خفيف جداً طبيعي انت تفكر في الاصابه كثير انساهااا

ومعليك تختفي ان شاء الله اهم شي الرجوووع بعد الاصابه يكون تدرجين ..

حبيبى اولا اكبر مشكله بيقع فيها اغلبيه لاعبيبى كمال الاجسام هو ازاى يتعامل مع الاصابه مينفعش يكون عندى اصابه حتى لو كانت بسيطه واهملها اربط مفصل الرجل برباط ضفط مع دهن الكريمات ممكن كريم موف حاول تحرق مفصل رجلك وانتا فى مكانك بشكل بسيط شمال ويمين علشا يكون فى تنشيط للمفصل وبدام الاصابه خفيفه والم بسيط متخفش والله الشافى