بداية كورس جديد + راحة , رأيكم ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 9

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كباتن حاب استفسر عن الكورسات

يعني انا لي تقريبا شهرين بكمال الاجسام واخذت سيرياس ماس وسيثنا-6 والاكستند اثناء التمرين

كورس ممتاز جدا مع بعض التحفضات على السيرياس ماس كالدهون والترهلات بالبطن والجوانب

وحاليا خلصت الكورس وزادني 4 كيلو تقريبا الحمدلله

سؤالي حاليا بعد ما خلصت هالكورس كيف ابتدي كورس جديد

بمعنى هل اريح جسمي مثلا مدة معينة وابتعد كل البعد عن الحديد والمكملات
واتجه لـ اللياقة مثل التمارين السويدية والجري بالاجهزة والسباحة لمدة اسبوع
وابتدي بعدها بكورس ثاني ومكملات جديدة

او مافيه اي ضرر لو ابدى من بكرا بكورس ثاني ؟

او ماهي الطريقة الصحيحة لبداية كورس ثجديد ومكملات جديدة ؟

ويعطيكم الف عافية يا كباتن

يارب يرد علي احد لانني متردد ومابي اسوي شي مادري وش عواقبه بعدين

يارب يرد علي احد لانني متردد ومابي اسوي شي مادري وش عواقبه بعدين

حسيت انك ماخذ كورس هرمونات :ponder:
عادي اذا انتهى الكورس تاخذ كورس جديد بدون مشاكل
بس اهم شيء تشرب مويه 1.5 لتر فما فوق يوميا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

السرياس ماس ( الكثير يشتكي منه بعد فترة من استخدامه ويسبب الكرش بسبب السعرات العالية جدا ) .. ما يهمنا ..

استمر بالتمرين ... ولو حاب تريح من المكملات تقدر تريح اسبوع أو اسبوعين , ولو تبي تستمر مباشرة تقدر هالشيء ولا فيه ضرر إن شاء الله ...

وجرب تستخدم الـ Pro complex Gainer والسينثا6 جدا ممتاز والكل يمدح فيه ..

انتظر أراء الآخرين ..

بالتوفيق ..