اريد الحصول على جسم ضخم واختيار جيد للمكملات ماالعمل ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 88 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بشكر هل منتدى الي بمكن الشخص من عرض الاستفسارات واخذ الرأي من ذوي الخبرة.
انا عمري 18 سنة وزني 88 طولي 172، لعبت 5 اشهر حديد وكنت العب تضخيم على وزن الثقيل المقصود،حابب اخد بروتينات طبعا بعد ما سألت: pro complex , amino 10000 وحابب اخد داينابول ،بس ما عندي اي علم عن طريقة الستعمال وكيف بيتم اخذ الجرعات وهل بتنصحوني بالداينابول لاني جد حابب يكون عندي جسم ضخم ،او ازا في مكملات تكون مضخمة بشكل فعال وضررها قليل ، لو سمحتوا تعطوني برنامج لاخذ المكملات عشان ما أتعرض للضرر وشكراً .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما هي نسبة الدهون ؟؟؟ سؤال يحدد مصير اذا يفضل لك التضخيم ام التخسيس ..

وبالنسبة للمكملات انت ما زلت 18 وما زلت مبتدأ في مجال اللعبه ولا يحبذ باخذ الكثير من المكملات ..

من الممكن الاكتفاء بالبروتين + الملتي + زيت السمك مع تغذية سليمه

الداينبول .. لا ثم لا ثم لا هذا لا يناسبك جدا جدا جدا وأضراره قويه جدا قد يصيبك العقم والصلع وتمزقات العضليه وفشل بوظائف الكبد وتضخم القلب

قتنع بما تملك أفضل من أن لا تملك شيء

مشككووووووووور اخي .
نسبة الدهون زي ما تقول متوسطة
Cholestrol بجب ان يكون اقل من ٢٠٠ لدي ١٥٦
Triglycerides يجب ان يكون اقل من ١٥٠ لدي ٤٧
Cholestrol-ldl calc يجب ان يكون اقل من ١٠٠ لدي ٩٧
Cholestrol-hdl يجب ان يكون اكثر من ٤٠ لدي ٤٩
بتمنى تعطيني الافضل ان كان تخسيس او تضخيم شغلة ثانيه عمر صديقي ١٧ تناول الداينابول على ٣ اشهر
اذا اخذته فقط لثلاثة اشهر هل يسبب لي ضرر كبير؟؟
شغلة ثالثة قرأت انو الملتي فوائده لفتره محدوده ومضاره اكثر من فوائده!! في مجال تنصحني بشيء اخر وشكراً.

لا يا بطل انت مخربط بين الملتي والدينبول .. الملتي ترى فتمينات متعدده وفائدتها قليله و ليس مضار لها
اما الدينبول يا أخي العزيز استخدامه أقل من 3 شهور بكثير ومضاره بالهبل واذا بتغامر وبستخدم لازم عمرك يكون فوق 21 وانا افضل يكون عمرك من 23 - 25 اقل شي
ومن ثم لازم تواضب على التمرين سنتين متواصلتين على الاقل .. تبي تنتحر أنت حر أنا بلغتك وذنبك على جمبك

اخي راشد انا بعرف اني غلبتك معي بس سؤال اخير عشان اكون استفدت منك 100% انو افضل الي التخسيس او التضخيم مع العلم مثل ما قللي طبيب العائلة انة نسبة الدهون عندي متوسطة!
ولك جزيل الشكر والاحترام!

تخسيس .......