عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا نحيييييييف و اريد انا اضخم لاكن مشكلتي حالتي المادية لا تسمح الا بشراء شيكارة سيريس ماس او واي بروتين
السؤال هو: ماهو اللي حيزيدني اكتر يعني هل شيكارة سيريس ماس 5كيلو رح تزيدني اكتر من علبة واي بروتين 2كيلو؟؟
وماعندي دهوون ابدا لدرجة الاوردة و العروق لما اتمرن تبدا طالعة
وليا 9شهور اتمرن
نعم دام الميزانيه لا تسمح وتقدر توفر السرياس ماس , وفره
ولكن حاول تزيد باكلك , مثلا صدر دجاج خله صدرين العيش مثلا تاكل 12 ملعقه خلها 20 ملعقه , يعني خل اكلك بالوجبه الدبل
مشكوووووووووووووور يا اخي لاكن هل اذا عملت زي ما قلت اشوف نتيجة مرضية؟؟
وشيكارة السيريس هل رح تزيدني مليح يعني هل تضخم عضلاتي؟؟
ان شاء الله تلاقي نتيجه مرضيه الاهم بالموضوع هو التزامك بالاكل وتدريبك وراحتك
وان شاء الله مع هالمكمل بتشوف نتيجه
ولكن استمررر
اوكي تسلم ومشكوووووووور هل يزيد دهون كتير لاني حاليا الحمد لله عندي سكس باك لاكن خايف اخسرهم
وعفوا كترت اسألتي
اخر سؤال يعني شيكارة سيريس رح تزيدني اكتر من علبة واي بروتين؟؟
‘
وعليكم السلام
اصلا الواي ما ينفع للناس النحاف
والسرياس ماس بروتين جنر حق ضخامة مناسب لك
وطبيعي جدا بمرحلة الضخامة تزيد الدهون بالجسم لكن يبقى شكل جسمك متناسق
بالتوفيق ,,
السرياس ما س هيزودك دهون وهيزود وزنك بعد كده هترجع تقول انا عايز اتخلص من الدهون ضبظ التغذيه يا جامد كمان انتا وزنك معقول متعتمدش على المكمل لوحدو التغذيه اهم من مليون مكمل التغذيه هى الاساس كربيهدرات بروتنيات فيتمانات كرب دهون لو مشيت على الكلام ده والله عمرك ما هتفكر فى اى مكمل لو هتاخد السرياس خدو هيزود وزنك بس مش كتله عضليه هتزيد دهون بس بجانب التغذيه شد على نفسك قبل رمضان
خذ السيرياس ماس اذا كان الغرض زياده الوزن
والسيرياس ماس ما راح يفيدك بدون وجبات غذائيه محترمه
نفس ما قالو الكباتن الاعزاء
بالتووفيق لك
ما قصرو معك الشباب..الله يقويك
بارك الله فيكم ياشباب ماقصرتو تسلمووووووووووو
انا اليوم اشتريت شيكارة سيريس ماس وان شاء الله تجيب نتيجة
المهم المدرب قالي الاسبوع الاول نصف سكوب في الصباح ونصف سكوب بعد التمرين و الاسبوع التاني سكوب في الصباح وسكوب بعد التمرين
بالتوفيق وشد حيلك يابطل
جدولك الغذائي يحدد كم سكوب تاخذ "طبعآ ضمن المعقول"اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اااقاتل