عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 88 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا لاعب حديد في كمال الاجسام وحاب اضخم بدون دهون وابغا احسن ابروتين مناسب لجسم و امينو و قلتمين ولو تعرف الاسعار يكون احسن حتى لو تقريبن وشكرن
بروتينات الواي غالبا ممتازه .. ولكن من وجهة نظري افضل بروتين للتضخيم الصافي هو :
بروكومبلكس Pro Complex وفيه كل شي
يوجد في السكوبين ( الجرعتين ) :
60 جرام بروتين
14 جرام BCAA
10 جرام جلوتامين
15 جرام فيتامينات ومعادن
موووووووفق ياكابتن ...
http://www.powerhousehealthandnutrit...o_complex1.jpg
بدون فتميان امينو او اي شي ثاني وشكرن ع الرد ياكبتناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 071071
ملف مرفق 352493
وهاذا الامينو ينفع مع البروتين
ياكبتن وذا تعرف كمان محفز للطاقة
عندك واي بروتين بكل انواعه يحتوي على نسبه قليله جدا من الدهون او ايزو 100 او ايزو كوول كلهم بدون دهون
والامينو ينفع ياكابتن
للتصحيح
بروكومبليكس يوجد نوعين جينر وعادي
الجينر للتضخيم السكوب الواحد فيه 60 جرام
والعادي للعضل الصافي السكوب الواحد فيه 30 جرام
وانا كنت استخدم العادي مدة شهر عطاني نتائج مرضية تقدر تشوف
http://www.montada.com/showthread.ph...163&highlight=
ونصيحتي لك لاتستخدم الجينر لان وزنك 88 مع استعمال الجينر راح يزيد نسبة الدهون اكيد
يعني وزنك مناسب انك تضخم وبعدين تنشف ياوحش
بالاخير استخدم بروكومبليكس العادي
ممكن تضيف مع بروكومبلكس الامينو اللي بالصورة ( امينو 2222 ) + منتج طاقة زي ( نو اكسبلود أو شوبر شارج او سوبر بمب ) وبكذا يكون مكملاتك كاملة وممتازة .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AhmedSaleh2012
اخوي معلوماتك ناقصه
نسبة الدهون, ومدة اللعب, وبرنامجك الغذائي
عشان تشوف وين النقص وتكمل بالمكملات
يعطيك الف الف عافية ع المعلومات المفيدة الصورة هذي في كم شهر ؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sultan8
والله ياكبتن انا كنت العب لياقة عشان كان وزني 93 ولعبة لياقة مع شوية حدية وخسيت الى 88 وبعدين لعبة تقريبن شهرين ونص بدون مكملات ولا اي شي وشهر ونضام محدد الصراحة ماعندي اكلي كان كلو سلاطات و فواكة نسبة الدهون الصراحة ماعرفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mshaf3i