اطعمه تخلى وشك قمرررررررررررررررر14...........................

عزيزتي حواء . .

:)
الحصول على الجمال بدون علاج كيميائي للتجاعيد أو البقع والهالات السوداء بالعودة إلى الطبيعة لالتقاط أطيب ثمارها والاستفادة بكل خيراتها.

ويعتبر الغذاء الصحى هو أول الطريق في كل ما ترغبه المرأة من بشرة مشرقة وجميلة، وقبل أن تغطى عيوب البشرة بالكريمات ومواد التجميل، وقبل تناول الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية، ثمة طريقة أبسط بكثير تعتمد على تحسين غذائك، واتباع النصائح والإرشادات التالية بحسب جريدة "الجمهورية":

1 - اللوز : يحتوى اللوز على كمية كبيرة من فيتامين E الذى يساهم فى وقاية البشرة من أشعة الشمس، وقد بينت احدى التجارب أن تناول حوالى 20 حبة لوز يخفف من حدة الحروق الشمسية، ويعود الفضل فى ذلك إلى كون الفيتامين E من مضادات التأكسد القوية التى تقى البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ومن الملوثات الموجودة فى البيئة والتى تولد الشوارد الحرة.

* البدائل: زبدة الفول السودنى والقرنبيط الأخضر

2 - الجزر : يساعد الجزر فى وقاية العين والتخلص من حبوب الوجه، ويعود الفضل فى ذلك لوفرة احتوائه على الفيتامين A الذى يخفف من فرط توليد الخلايا فى القشرة الخارجية من البشرة، التى يسبب انسداد مسام البشرة تراكمها، ويشار إلى أن الجزر يبطئ من نمو الخلايا السرطانية.

* البدائل فهى: الحليب وجبنة شيدر.

3 - الشكولاتة : الشوكولا غنية بالفلافينولات التى تخفف من خشونة البشرة وتحمى من أشعة الشمس، وتزيد الشوكولا من تماسك البشرة ومن مقاومتها للأشعة فوق البنفسجية، ويتطلب الأمر تناول بضعة جرامات يوميا.

* البدائل: التوت الشامى والتوت الأزرق والكريز وتوت الساج، على أن يتم تناولها بكميات كبيرة جدا.

4 - تحتوي بذور الكتان على الحمض الدهنى أوميجا ثلاثة Omega 3 الذى يحارب البقع الملونة على البشرة ويخفف من خطوطها الدقيقة، وقد بينت الدراسات أن المداومة على تناول الحمض أوميجا ثلاثة لأسبوعين يساعد على التخفيف من تهيج البشرة واحمرارها، ويزيد رطوبتها، لا بل غنية بجذب الماء إلى الجلد، مما يزيد امتلائه وحيويته.

* البدائل: زيت الكتان وسمك السالمون والجوز.

5 - الشاى الأخضر: يحرر الشاى عند تسخينه مادة الكاتشين Catechins المضادة للأكسدة والتى لها دور فى محاربة الالتهاب والخلايا السرطانية، وتبدأ هذه الخواص بالتقلص تدريجيا عندما يبرد الشاى، وقد بينت دراسة حديثة أن تناول ما بين أربعة إلى ستة فناجين من الشاى الأخضر يوميا يساعد فى الوقاية من سرطان الجلد عبر تحييد التغيرات التى تظهر على البشرة إثر التعرض للحروق الشمسية


​اتمنى ان الموضوع يعجبكم تحياتى لكم
ابنة الحرية:):)

السـلام عليكـم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاج الله خيـر حبيبتـي
تسلميـن على المعلومــــات

لـك ودي و احترامـــي
تحياتـــ:)ــــــــي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Look up

السـلام عليكـم ورحمـة الله وبركاتـه

جزاج الله خيـر حبيبتـي
تسلميـن على المعلومــــات

لـك ودي و احترامـــي
تحياتـــ:)ــــــــي

---

اهلا حبيبتى look up
نورتى الموضوع
تحياتى
ابنة الحريه:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع مفيد حقاً
ومعلومات قيمة جداً
شكرا لك أختي الكريمة
^_^

شكرا لك اختي موضوع جميل جدا
استفدت منه كثيرا
دائما الامور الطبيعية احسن بكثير من المواد المصنعة
الله يجزيك خيرا احسنتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هــمـسـة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع مفيد حقاً
ومعلومات قيمة جداً
شكرا لك أختي الكريمة
^_^

---

اهلا اختى همسه
نورتى الموضوع
تحياتى
ابنة الحرية:)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استغفار

شكرا لك اختي موضوع جميل جدا
استفدت منه كثيرا
دائما الامور الطبيعية احسن بكثير من المواد المصنعة
الله يجزيك خيرا احسنتي

---

نورتى الموضوع اختى استغفار
واتمنى انه عجبك الموضوع
تحياتى
ابنة الحرية:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
موضوع جميل أختي يس الأمور الطبيعية الأفضل دائماً
أستغربت الشوكولاته من ضمنهم ! صحيح لها فوائد بس الإكثار منها مضر بالصحة
جربت قبل فترة الشاي الأخضر وما عجبني كلش بس غصبت نفسي اشربه عشانه مفيد P:
يعطيكِ العافية على المعلومات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Himeka

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
موضوع جميل أختي يس الأمور الطبيعية الأفضل دائماً
أستغربت الشوكولاته من ضمنهم ! صحيح لها فوائد بس الإكثار منها مضر بالصحة
جربت قبل فترة الشاي الأخضر وما عجبني كلش بس غصبت نفسي اشربه عشانه مفيد P:
يعطيكِ العافية على المعلومات

---

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اكيد طبعا اى شئ بيزيد عن حده بينقلب الى ضده
والوسط ف كل شئ دايما بيكون احسن
الشاى الاخضر فظييييييييييع ف طعمه من غير سكر طبعا
بس هو مفيد جدا للجسم
نورت الموضوع HIMEKA
تحياتى
ابنة الحرية:)

الله يجزاك الخير ..شكرا جزيلا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عرين الشقاء

الله يجزاك الخير ..شكرا جزيلا

---

اهلا عرين
نورت الموضوع
تحياتى
ابنة الحرية:)

بارك الله قيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جود9

بارك الله قيك

---

الله يخليك
نورت الموضوع
شكرا على المرور العطر
تحياتى
ابنة الحرية:)