استفسار بخصوص المكملات الغذائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 58 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اخواني الاعزاء اصحاب الخبرة
انا مبتدئ في الشهر الاول من التمارين حبيت اسألكم عن الكورس المناسب للتضخيم وزيادة الوزن
وعندي super mass gainer و amino max 8000 وكرياتين
وحابب اعرف كيف استعملهم ومتى وايش الممكن اخدو في الشهر الاول واللي يتأجل لوقت لاحق
وجزاكم الله خيرا

هلا اخوي

ولله الافضل وعلى كلام الكباتن افضل استخدام المكملات بعد الشهر الثاني والا الثالث ولله اعلم ...