معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شحالكم شباب
الحين اريد العب حديد بغرض الشد بس مب عارف اتمرن او بالاصح مب عارف شو اللي يناسبني من تمارين اذا فيه حد بيساعدني بكون شاكر له
لاني بصراحه لفت في المنتدي فيه مواضيع وايد و لف راسي ما عرفت فقلت اطلب المساعده من الشباب
وشكرا
