عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حاب اسئل عن هذا الكورس :
1- بروتين نيتروتيك .
2- GH MAX .
3- BCAA .
4- نوكسبلود .
5- النيتركس .
طبعا النتركس نصحوني الشباب بموضوع اخر اني اخليه بكورس غير هذا
وانا بصراحه حاب ادخله بالكورس اذا مافيه تعارض بينهن لانه يوسع الشرايين ويزيد ضخ الدم وبنفس الوقت يعطي
عضل صافي
وياليت تعطوني طريقة استخدام هالكورس وتقسيمه على اليوم
السلام عليكم
1 اخذ واي بروتين لئنه نفس العمل و ارخص بكثير نايترو تك دعايه عن تجربه !
2 محفز جميل للقروث هرمون لكن لو ردت الافضل اخذ انمل ستاك لئنك فوق ال 21 فهو يحفز هرمون النمو و التست
3 ال bcaa مميز بل نسبه لوزنك وطولك او ممكن تضيف واحد من هل ثنين امينو تاك او امينو 10000
4 كرياتين طاقه جيد لكن لو ردت مكملات طاقه اقواء فخذ جاك 3 دي
5 النايتركس ممكن اتضيفه لو كان كورسك ناشف لئن عمله هو يبرز العروق لكن لو كان كورسك فيه فات عالي لا تاخذه لئن مراح تحس فيه ولا راح تستفيد
لو راح تمشي على الكورس الفوق
البروتين فقط بعد التمرين علمأ ان النايترو تاك يحتوي على bcaa
النو اكسبلود قبل التمرين بنصف ساعه
النايتركس 3 مرات بل يوم على معده فارغه الصبح اول ماتصئ و الضهر قبل الغداء بساعه
و العصر قبل العشاء 3 حبات كل مره
ال bcaa مكتوب على العلبه طريقة استخدامه هناك طرق مختلفه في استخدامه
الجي ماكس خذ 4 حبات قبل التمرين ب 45 دقيقه لازم تكون على
معده فارغه ولو ماراح تستخدم الان او اكسبلود اخذه قبل التمرين ب 30 دقيقه
ايضأ حبتين قبل النوم بنصف ساعه
اي استفسار لا تتردد
سكيث
وعليكم السلام ورحمة الله
اخوي ليتك كملت على نفسك موضوعك لانهم اثنين نفس الاستفسار
بالنسبة لكورسك مثل ماقالولك قبل
مافيه داعي للنايتركس
وبالنسبة للفوايد الي ذكرته
يوسع الشرايين ويزيد ضخ الدم ويعطي عضل صافي
بالنسبة الى انه يعطي عضل صافي مافهمت قصدك بالضبط
لكن ترا مكوناته كلهاااااااا موجوده بالان او اكسبلود
يعني ارجنين وكرياتين وسيترولين كلها موجودة بالاكسبلود
وتقدر تاكد بالسوبلمنت فاكت للمكملين
وان شاءالله موفق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth
يعطيك العافيه اخوي على المساعده
وبالنسبه للبروتين هل تكفي مره واحده لاني قبل كنت اخذه مرتين
اما الامينو 10000 مدحووووه لي كثييييير بس ماحصلته ومن شان كذا قلت باخذ BCAA
والــGH MAX اخذه اربع حبات قبل التمرين بـ 45 على معده فاضيه وبعدها بــ 15 اخذ النوكسبلود
والنيتركس قررت اخليه لكورس ثاني انشاء الله
بس لو فيه شي ناقص بالكورس ياليت لو تنصحوني فيه
بالاخير شااااااااكر لكم مساعدتكم
اخوي الي ناقصك كرياتين لو كان كورسك للتضخيم !
اما بل نسبه للبروتين ماقدر اقول لك الكميه لئن لازم تحسب كم غرام
بروتين تاكل من الغذاء انت بحاجه من 140 الي 175 بروتين يوميأ
لهذا خذ سكوب ونص بعد التمرين فقط والباقي من الغذاء
طريقة استخدام الجي ماكس و النو اكسبلود صحيحه
و الكلمه ان شاء الله وليسة انشاء انت لا تنشئ
شيئ او تصنعه اي سوال لا تتردد
سكيث
طيب متى اخذ الكرياتين مع التمرين او اخليه مع البروتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth
ثاني شي BCAA متى اخذهم لاني ماني عارف
وشاكر لك الافاده اخوي
الكرياتين تاخذه 3 مرات بل يوم اول سبوع اول ماتصحئ الصبح و قبل التمرين وبعد التمرين
كل مره 5 غرام معا 100 ملي ماء بارد وبعد سبوع تصير تاخذه فقط قبل التمرين وبعد
لا تمزجه معا البروتين الافضل يكونون معزولين بل نسبه لل bcaa اخوي
فيه انواع وكل شركه مختلفه عن بعض وفيه حبوب وبودره لهذا
انت تقرئ في العلبه مكتوب الطريقه او عطيني اسم
المكمل و الشركه حتى اشوف طريقته
اي سوال لا تتردد
سكيث
يعطيك العافيه اخوي سكيثاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth
وبالنسبه للـBCAA
نفس هذا: اضغط هنا
ياليت تعطيني الطريقه كيف استخدامه مع الكورس