استفسار عن مكملات .. الله يعطيكم العافيه ..

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

الله يعطيكم العافيه يآكباتن مآ نستغني عنكم ..

انا غيرت كل المكملات الي كنت اخذها قبل واشتريت هذي المكملات جديده على حسب نصيحه الي اشتريت منه وماادري هل هي ممتازه او لا يآليت نصيحتكم وكيف طريقه استخدامها الله يوفقكم

بالنسبه للكورس ابيه شد الجسم وتقسيم بس .. وعندي نقص بمنطقه الكتف ولي سنه اتمرن وللحين مو راضي يضبط معي هو الي اتمنى اضخمه الي يقدر يفيدني بتمارين كتف ممتازه وكم عده لان كل مدرب يعطيني كلام واحد يقول 5 تمارين كتف والثاني يقول 4 وزياده وزن ..


مكملاتي القديمه : وي بروتين جولد ستاندر .. والجلوتامين نفس شركه الوي on والامينو استخدم امينو تك
هذي المكملات الجديده

البروتين حاولت ادوره بالبدي بلدنق وماحصلت عنه اي معلومات ماادري هو كويس او لا
البروتين :whaey phase من شركه 4dimension nutrition

http://imageshack.us/photo/my-images...redproduct.png


وهذا الامينو : amino phase 12-hour

http://imageshack.us/photo/my-images...ctcartonrg.jpg

وهذا الجلوتامين :

http://imageshack.us/photo/my-images...ionglutami.jpg

وبعد عندي النو اكسبلود 2

ياليت تعلموني كيف طريقه الاستخدام لكل نوع ورائيكم بالمنتجات خاصه الي جربوها ..

whaey phase من شركه 4dimension nutrition
رح اقطعه مارح استخدمه جربته اليوم طعمه يسد النفس .. برجع للوي بروتين العادي

دايما خد المكملات المتداولة والمتعارف عليها والي جربوها الشباب قبلك ولا تاخد من الشركات المغمورة وخليك عالمضمون
بالنسبة لمكملاتك ما جربتها بس طريقة الاستخدام حول العالم :
البروتين على الريق وبعد التمرين مع ماء
الامينو 4 قبل التمرين و4 بعد و2 مع العشا
الجلوتامين 5 جرام بعد التمرين و5 قبل النوم
الاكسبلود قبل التمرين ب 45 دقيقة
وبالنسبة لتمارين الكتف العبها بيوم لوحدها واطلع بالاوزان اذا تبغى يزبط معاك الكتف ( يعني الاوزان هي الي بتعطيك العضل )

الله يعطيك العافيه

الامينو مكتوب عليه انو 12 ساعه وباليوم 6 حبات .. اقدر ازود من عندي يعني عادي ..؟ اكل 4 قبل التمرين و4 بعد

لاني سمعت ان فيه اعراض جانبيه عن الامينو تليف الكبد !! لكن يقول بعد فتره طويله يجي ,, منقول من صيدلي