عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :195 متر
الوزن : 102 كيلوجرام
نسبة الدهون : 195
و الاستفسار كالتالي :
باختصار شباب
انا جتني سفر مده اسبوع وانا استخدم بروتين وامينو وكرياتين جلوتامين ومنتج بمب
فا الحين مده الاسبوع هذا اوقف المكملات ولا امشي عليه بنفس ما كنت العب حديد
اخوي انصحك توقف الكرياتين ومنتج البمب تستمر على البروتين اذا ما قدرت تعتمد على البروتين من تغذيتك .. + الجلوتامين .... بلتوفيق
اها طيب الحين بوقف كل شي وبستمر على البروتين من اكلى يعني بيكون اكلى تونه وصدور دجاج ولحم ستيك احمر ايش رائيك وبوقف كل المنتجات
اذا كذا حلو ... بس اذا ما قدرت تاكل لازم تاخذ بروتين .. ولا تاخر الوجبات والجلوتامين مهم للمحافضه على العضل
امممم شاكر لك اخوي ويعطيك الف الف عافيه اخوي
الله يعافيك ...
البروتين البودره عادي تستخدمه وانت موقف
بس اهم شيء لاتكثر سكوب واحد
لان حتى الشخص الذي لايمارس الرياضه يحتاج 1 جم بروتين لكل كجم من وزنه
اخوي لاتوقف البروتين بس وقف الكرياتين وغيره
موفق