كمال الاجسام مساعدة في اختار بروتين وشكراا

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :1.80 متر
الوزن : 70 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
شباب انا دخلت صالة كمال اجسام مند 3 شهور واريد بدأ اخد بعض المكملات من اجل بناء جسم رشيق اريد بعض الضخامة + عضل صافي

اريد اقتراح منتج او منتجين في اكتساب بعض الضخامة + عضل صافي

بعض نصحني Whey protéine و True mass
وبعض نصحني ب Whey protéine و serious mass

ممكن نصيحتكم شباب انا محتار

انا عايزمكملات التي تجعل جسمي يبقي كده

http://1.bp.blogspot.com/_kBqpcEFbbC..._2007kopie.jpg