عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
حبيت استفسر عن نوع البروتين الافضل والملائم اكثر بالنسبه لجسمي واللي احصل منه على ضخامه وكتله عضليه . وحاير اي نوع استخدم واصحابي ينصحوني بين ( volumaize < و> myofushion)
ارجو الاجابة المفيدة من اصحاب الخبره
علماً ان ان طولي 174 سم , ووزني 64كغم
ولكم فائق الشكر والاحترام
كم نسبة دهونك ؟
لو تبي زيادة الكتلة العضلية مع قليل من الدهن : بروكمبلكس قينر ، سيرياس ماس ، الدب الروسي + ( كرياتين )
اما لو تبي كتلة عضلية صافية : بروكمبلكس العادي ، واي بروتين + ( كرياتين )
انا افضل الخيار الاول لك لانك نحيف زود وزنك ثم لين قربت من الوزن المثالي حول لزيادة للكتلة العضلية الصافية .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
ماقصرررر الوحشششششش
بروكمبلكس جينر منتج قوووووووي << لي شهر ابحث عنه :28:
بتوفيق لك اخوووي
انا اشكرك صديقي على النصيحة
ولو طولتهه عليك
ولكن نسبه الدهون ما اعرف كم نسبتهه عندي .
اما الكرياتين مع البروتين كيف ايكون استخدامهم (اوقات , كميه الجرعات ) وانشالله مابيهم اضرار جانبيه ...