عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت استفسر اخواني
داخل فترة تنشيف وداخل ليبو 6 بلاك ومعال الكارنتين
حبيت اسال الليبو كم ابدا فيه وكم حمشي عليه
مع العلم دخلت قبل فتره كلين وما فاد معايا
اللي اعرفو الليبو 3 على الريق و 3 قبل التمرين
بسسس ابدا بـ 3 والا تدريجيا؟
والكارنتين كم حبه حيكون ؟
حبه الصباح على الريق مع الليبو وحبه قبل التمرين تكفي؟
ومشكورين
مشكله الليبو في النوم اذا تمرينك متاخر
انا حاليا استعمل الليبو 6 بلاك حبتين ع الريق وبعد العصر حبه ليبو وحبتين كارنتين بعدها بساعه التمرين
انا اول ثلاث ايام كنت اخذ حبه ليبو ع الريق بعدها بثلاث ايام صارو حبتين ع الريق وبعدها بثلاث ايام حبتين ع ريق حبه قبل التمرين اذا كان تمرينك قبل المغرب
احذر من ليبو 6 بلاك عليه حصانة في اميركا لعدم تصنيعه استعمل انيمال كت
انا استخدم نفس الحبوب تحت اشراف بطل كمال اجسام
أول ثلاث ايام حبه أل كرناتين وحبة ليبو 6 قبل الفطور بنص ساعه وحبه أل كرناتين وحبة ليبو 6 قبل التمرين بنص ساعه
بعدين تستخدمه ثلاث ايام حبه أل كرناتين وحبة ليبو 6 طبعا قبل الفطور بنص ساعه و حبه أل كرناتين وحبتين ليبو 6
بعد كذا حبه أل كرناتين وحبتين ليبو 6 قبل الفطور بنص ساعه و حبه أل كرناتين وحبة ليبو 6 قبل التمرين بنص ساعه
تمشي على هذا النظام مدة شهر ... اذا وصلت لهدفك كان بها .. واذا حبيت تكمل لازم تاخذ لك راحه اسبوع أو 10 ايام تقريبا وترجع على نفس النظام
هذا مع النظام الغذلئي والتمرين وأكيد انت عارف الكلام هذا ...
الطريقه هذي ليست للتنشييف القوي جدا .. ولكن طريقه موزونه وراح تحصل على نتيجه طيبه في حال ألتزامك بالغذا الجيد والتمارين
مجرد نقل للي اسويه تحت اشراف بطل كمال اجسام .. بالتوفيق
مشكووور ي عسسسلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة :da7om: