عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :167 متر
الوزن : 66.8 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
مده التدريب سنه قطعت 4 أشهر ونصف وارجعت قبل شهرين ونصف يعني ارجعت جديد
عاوز منكم المساعده باختيار المكمل هل أستخدم الجينر!! ه\في التضخيم أرجو المساعده
وهل الجسم ملائم لشخص عمره 16 أم ناقص وقبيح
ولكن بالاخير الحمدلله على كل شيئ;)
وايضا عدم المسخره ;)
هدفي********************
عمرك نفس >> عمري
انا انصحك انك تاخذ بروتين بدون فات ... لأنه عندك دهون في البطن .. وأذا استخدمت مكمل قينر بيطلع لك كرش بسرعة
وبعدين شو هدفك ؟
بلنسبه لعمرك الجسم ما شاء الله ممتاز .. وانصحك تبعد عن الجينر لانه راح يزيدك دهون وتختفي العضلات .... خذ بروتين مافيه دهون ...(واي جولد استاندرد ..... او .... ايزو 100 ) وضيف امينو تك
بلتوفيق
عني انا شخصيه راح اقولك استخدم جينر واهتم بكامل الجسم بتمارينه ولا تهمل اي جزء ,
ما ادري شلون الجنر يطلع كرش
للمعلوميه : ال3 سكوبات من الجينر تكون معقوله في بروتين " iso mass extreme gainr " وانا استخدمه شخصيا
أخـوي ( نصيحتي ) تستعمل ايزو 100 بعد التمرين
وبالنسبة للأمينو اصبر شوي .. عشان جسمك يتقبل الأيزو يعني شوي شوي ( لا تكثر من المكملات مرة وحدة )
جسمك ما بيستوعب
وبعدين انته صغير يعني اهتم بالتغذية بشكل جيد .. لأنه جسمك بيتقبل . الأكل الطبيعي
زين.... وخذ لك ايزو 100 بعد التمرين فقط لين ما تخلص العلبة
اشتري لك سوبر امينو 4800 + واي جولد استاندرد ..
يعني لا تهتم بالمكملات ... وانته صغير يعني ..اهتم بالتغذية وشوف كيف النتائج ..
هذي نصيحة مني لك .. لأني بنفس عمرك وجربت هل اشياء ... وكنت مستحمس ابغي استعمل مكملات ..
بس كانت الكمية كبيرة على جسمي وما يتقبلها الجسم ..
وحتى لو ما تستعمل اي مكمل وتضبط تغذيتك يكون احسن ;)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاكرو
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++1
قالها الكابتن تاخذ نفس المكملات ألي قالها
بس لو ما راح تستعمل راح يكون أفضل بكثثثثثثثثثير أهم شي التغذيه يا كابتن هذي بروتينات بس تنفخك خصوصا لو كثر منها
وبالتوفيق لك
k
من وجهه نظري
اعتمد على أكلك وخذ امينو ممتاز واوبتي مان وبسس
اما لو تريد تاخذ بروتين انصحك تبعد عن الجينر وتستخدم ايزو100 بروتين ممتاز وخفيف على المعده وبدون دهون
القرار لك
ماقصرو الشباب على هالعمر هذا وانا ما انتبهت له
انصحك انك تعتمد على اكلك
عمرك في طور النمو وكل ماتعطيه اكل يستجيب ويكون من صالحك