المكملات ذي تنفعني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم


اخواني انا بطلت فتره عن رياضه الحديد يعني تقريبا سنه ونص


وجسمي طاح جدا وطلعت كرشه

ورجعت وليه يومين

كلمت الكابتن حقي وقلي ابدا هروله وزي كذا واداني نظام تمرين كويس


فا قلتله ابا اخذ شي يساعدني على الحرق وفي نفس الوقت ما اخسر العضل قلتله ابا اخذ ليبو 6

فا قلي هذا بيحرق كل شي وبيخليك تضعف


ونصحني بي


l-carnitine

CREATIEH SERUM

AMINO 2222

وقلي هذي بتساعدك تشد وتخسر دهون وتبرز العضل


وش رايكم انتو هل هي مفيده وهاتنفعني ولا لا

وعليكم السلام ..

اذا خايف تحرق عضل .. فواضب على الاكل عالي البروتين ... ولاتهمل انك تاخذ مكمل البروتين بعد التمرين مباشرة .. اضافه الى الجلوتامين ..
وبالنسبة لانك تبي تنزل 3 كيلو .. ال كارنتين ممتاز .. مع كارديو متوسط بعد التمرين لمدة 20 دقيقة تكفي ..


نظم اكلك بحيث يكون عالي البروتين .. وقليل الكارب .. ومعدوم الدهون سوى الدهون المفيده ..
ولاتنسى الكارديو بعد التمرين .. وان شاء الله بتشوف نتائج ممتازه ..
بالتوفيق

++11111 ^^