عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 57 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21%
و الاستفسار كالتالي :
انا ابتديت رياضة كمال الاجسام قبل شهر لكن انا اعاني من نحافة في الجسم وفقدان شهية الاكل وانا عايز اشتري مكملات غذائية عشان التضخيييم لكن انا ما بعرف شو البروتين و المكملات الي بتناسبني . وارجوا منكم المساعدة
قبل ماتشتري مكملات حاول أن تحل مشكلة النحافه وفقدان الشهيه مع طبيب مختص كطبيب التغذيه اللي ممكن يحولك ألى طبيب الغدد الصماء لأجراء بعض التحاليل لتوضح الصوره له . لأن لو استخدمت المكملات والمشاكل هذه موجوده عندك من المحتمل أنها ماراح تجيب معاك نتيجه .
والمكملات اللي تنفع لوضعك هي مكملات القينر ( الدب الروسي - سيرياس ماس - مايتي ماس - برو كومبليكس قينر )
خذ حبوب فتح الشهية من أي صيدلية ، وحاول تعدل من اكلك جرب نظام خمس وجبات صغيرة باليوم إلى ان يعتاد جسمك على هذه الكمية من الأكل فزود شوي شوي
هذا هو الحل المناسب لك لان التغذية هي الاساس اللي راح تعتمد عليها طول العمر اما المكمل الغذائي شيئ مؤقت لو تركته جسمك راح يرجع مثل قبل لان تغذيتك بالاساس سيئة فحاول انك تعدلها ..
مشكور اخي د. نجر العتيبي على النصيحة انا رحت لطبيب من قبل وقال لي انت عندك مشكل في التغدية وحكيت لو انوعندي فقدان في الشهية فوصف لي بعض الادوية لكن انا تركتها لنه بتسبب ليا ارتخاء واحس بالكسل وكثرة النوم فتركتها . وقبل ما ادخل صالة الحديد حاولت اتبع برنامج اكل من هذا المنتدى فاتبعتو لكن مش 100% يعني ببطل بعض الوجبات في البرنامج لكن بعد الشهر اليي قضيته في الصالة مع برنامج الاكل زدت 3 كيلو لانو كان عندي 55 فصارت 58اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. نجر العتيبي
مشكووور اخي Booyaka على ردك للموضوع انا راح اعدل على اكلي لكن انا جربت بعض من حبوب فتح الشهية لكن المشكلة فيها بتسبب الارتخاء وكثرة النوم
وعليكم السسلام ورحمه الله وبركاته
اخي شو رآيك تصبر شهرين زياده على المكملات والبروتين
وحـاليا اعتمد على أكلك .. خذ حبوب فتح الشهيه وأفضل منتج اسمه Mosegor موجود في اي صيدليه ورخيص وآمن حبه الصبح وحبه على المغرب
اما اذا ما تريدد تصبر شهرين على البروتين .. فأنصحك بسيرياس ماس أو مصل جوس أو بروكمبلكس بكل انواعه
اووووكي اخي mr.dark.gym راح اعمل الي قلت انشاء الله راح اصبر شهرين وبعدين راح اشتري المكملات وشكرا جزييييلا على النصيحيةاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
وزي ما يقول المثل سل المجرب ولا تسال الطبيب .وانتو مشاء الله عليكم خبراء في المجال والله احنى استفدنا منكم كثير جزاكم الله خيرا