معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ما هي فائدة الكارب بعد التمرين وغلبتكم معي
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ما هي فائدة الكارب بعد التمرين وغلبتكم معي
السرعه في امداد الجسم بماده الجليكاجين ( نواتج الكارب بعد الهضم ) وسد النقص الذي حدث نتيجة الجهد التمريني ممايسهم في سرعة تعافي العضلة والأستجابه للنمو . ويفضل أن تكون من فئة الكارب سريع الأمتصاص ك العسل - الموز - عصائر - تمر .
شكرا على الافادة
افضل شي .. توست اسمر مع شوية مربى فراوله ...خخخخ ..على قولة المصريين يستاهل بؤك
دكتور نجر
انا اللي اعرفه انه الموز من الكاربوهيدرات المعقده وليست البسيطة
يعني مو سريعة الامتصاص
شنو رايك بهالكلام؟
وشكرا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة STR0NG
مالك لوا...... يابطل
أقراء هذه المقاله الصادره عن شخص متخصص في علوم التغذيه . وأن شاء الله تستفيد . http://bodybuilding.about.com/od/nut...utrition_2.htm
شاكر ومقدر تعقيبك الرائع .
اي نعم قرات
انا طول هالفتره عبالي الموز من الكارب المعقد بطئ الامتصاص
توني ادري انه سريع
لانه احيانا كنت اعتمد عليه قبل التمرين
بس الحين انشالله بخليه بعد التمرين مباشره
وايظا توني ادري انه التفاح بعد يعتبر كارب سريع
شكرا اخوي موقع مفيد وراح استفيد منه
^^
الموز يعتبر متوسط الامتصاص بسبب ثقله
كما لا نستطيع ان نقارن سرعته فالامتصاص بسرعة العسل او عصير التفاح مثلاً .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة STR0NG
لاشكر على واجب يا وحش . نحن هنا لنفيد ونستفيد .
كلامك صحيح ياوحش .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
لايوجد مقارنه بين الموز والعسل أو حتى العصائر من حيث سرعة الأمتصاص . وذلك يعود ألى طبيعة المكون الغذائي نفسه .
فالموز كما ذكرت يعتبر أثقل قليلا من العسل ولذلك هو أبطء منه في الأمتصاص قليلا , و أسرع من الكالربوهايدرات المعقده . ولكن علماء التغذيه يصنفونه من الكاربوهايدرات البسيطه بحكم
أنه سكر أحادي ( فركتوز) . هذا والله أعلم .
شاكر ومقدر أضائتك الرائعه .
كما ان السكر الاحادي الفركتوز ما يختزن الا بالكبد ولا يحفز الانسولين
والعسل يحتوي على فركتوز وجلكوز بدون اي روابط اي انها لا تحتاج الي اي هضم وتصل على طول الي مجرى الدم
ام التمر على حد علمي عبارة عن جلكوز
كما ان في دراسات جديده تقول ان الفركتوز له اثر سلبي على التيتسترون لكن فايدة الموز بالبتاسيوم اللي موجود فيه وايضا يوجد مكونات أخرى