كمال الاجسام استعمال الـ jack3d

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 58 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

استفساري هنا عن الجاك 3 دي .

طبعا هذا صاحبي له الان شهر بالصاله ودخل كورس بسيط مكون من هذه المكملات

1-بيف امينوز
2-ام ستاك
3-جاك 3 دي
5- البروتين سوبر ماس جاينر

طبعا هو بدى بالـ ام ستاك .. وخلصه وراح يبتدي استعمال البروتين الي هو سوبر ماس جاينير ..
لكن السؤال عن استعمال الجاك 3 دي فقط .. طريقه الاستعمال والاوقات المناسبه ومتى ينقطع منها ..

واشكر الجمـيع