==> بختصار شديد تبغى طاقه تبغى باور تفضل !!

عشان تكسب طاقه وتشيل اوزان ثقيله وتصير وحش في الصاله لابد تاكل اقل شيء 3 وجبات تكون دسمه مرره قبل التمرين !!
صدقوني ماحد قالي كذا بسس الكل عارف الشيء ويطبقونه خصوصاً الوحوش الاكل الدسم هذا ماراح يزيد وزنك لإنك راح تحرق الأكل في الصاله وباالاوزان العاليه الي تقدر تشيلها راح تفقد وتحرق الدهون وايضاً الكارديو الي تسويه 3 مرات بالاسبوع مثال على الوجبات الدسمه


الفطر سنتودش كبده كبيره بالجبن سنتودتش صغير شكشوكه وعصير برتقال
الغداء كبسه نصف دجاجه شوايه او بخاري او كبسه لحم او مكرونه بالبشمل تاكل حتى الشع
وجبه قبل التمرين همبرجر بدووون ماينويز وبطاطس يكون فيها اربع قطع لحم + بصل وطمام

قبل التمرين بنص ساعه منتج باور + قهوه

روووح للتمرين وفجر ام ام النادي وشوووف اوزانك راح تكوون كيف عاليه

طبعاٍ جسم عن جسم يختلف وكل جسم له طبيعته هل هو يخزن دهوون عاليه هل الإيض سريع الحرق لكن بششكل عام طالما انك تتمرن راح تحرق الي تاكله وتستبدله بعضل بإذن الله تحياتي

ماقصرت انت الحين تقول اللي يحترق الدهون من الوجبات الثلاث الدسمه صح

ع كذا ليه تاخذ منتج بور وفوق المنتج تاخذ كافي ..؟؟

مشكور

السلام عليكم
انا وياك اخوي مشتاق انا ايام التضخيم اتغدا الغدا الخليجي المعروف الكبسات ومدري شو انزل عليه اترس البطن فووول واريح ربع ساعه واسير التمرين افجرررر
تحيااتي

ههههههههههههـاجل وشوله منتج بور وهذا اكلك لو اكل اكلك اسبوع وصلت 150 لكن مثل ماقلت في ناس تمسح مسح ومايبان عليها

اقل الدهون والدسم يكون بعقل فقط حاجة الجسم اليومية لان الجسم في فترة اللعب يكون في اتم الأستعداد لتخزين الدهون و هذا الأستعداد اكثر من الأستعداد لحرقها هذا الكلام من تجربتي الشخصية

لكل شخص جسم يختلف عن الاخر ولكل شخص مكوناته الوراثيه لذالك في جسم يحرق دهون بسرعه وفي جسم يخزن دهون بسرعه لكن لآبد لآبد لآبد من كل شخص يطمح بزياده اوزانه ويطمح بالتحمل والوقه بالتمرين لابد ا ياكل قبل التمرين اقل شيء 3 وجبات دسمه عشان تكسب طاااقه وكل مازاد الاكل والوجبات الي قبل الترين كل مازادت قوتك وطاقتك في التمرين جربوووووها ودعوا لي

وللله مو هين يا مشتاق انت كذا لازم تشيل ضعف الأوزان

وانا اشوف بعد منتج البور ما راح تحتاجه لكن مثل ما نقول لازم تاكل صح عشان تشتغل المكملات صح

وأهنيك على المقوله الأخيره لأن لو ما كتبتها كان قلبت عليك مع الشباب خخخخ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاق للرياض

طبعاٍ جسم عن جسم يختلف وكل جسم له طبيعته هل هو يخزن دهوون عاليه هل الإيض سريع الحرق لكن بششكل عام طالما انك تتمرن راح تحرق الي تاكله وتستبدله بعضل بإذن الله تحياتي

---

بالنسبة لي مثل ما قال مستعمل نوصل سوى إلى 150 كيلو
وأفضل اني ادبها كارب مضبوط .. معقد على الفطور .. كارب معقد لكن كمية بسيطه مع السناك .. وكارب نص ونص قبل التمرين مثل الكورن فليكس أو البطاطس
ولا تنسى البروتين مع كل وجبه

سلام عليكم
منتج باور +قهوه too much كثر المنبهات تكثر من نبضات القلب وذلك راح يؤدي الى تضخم عضلة القلب

لو اكل هالكلام اسبوع يكفيني

انا باكل اكل يخلى الواحد فيل وبردوا مش بيبان عليك حاجه تخنق الواحد عاوز مثلا يزيد كل شهر 8 كيلو على الاقل

المفروض يكون عنوان الموضوع
بختصار شديد تبغى سمنه تبغى دهون تفضل !!

لكن الطريقة هاذي ممكن تجيب نتيجه مع الناس النحيفة

كلامك صحيح البور في التمرين اساسه الوجبات الدسمه
منتج البور يساعد اكثر على رفع الاوزان وله اهميته
في الضخامه ويعــطيك الع ــافيه عــلى الطررح