عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
بغيت استفسر هل تعتبر فترة الغياب عن النادي لـ11 او 12 تسبب في خسارة العضل ؟
خصوصا بعد 4 شهور تمرين ؟ ..
واذا ناوي ارجع اليوم هل ابدأ بتمارين الـ شامل ؟ .. ام اكمل على جدولي ..
وشكرا
لا . انشاءالله مافي ضرر . واذا رجعت للتمرين مايحتاج تدخل شامل . أدخل جدولك الأعتيادي .
وعليكم السلام
هلا أخوى , وأخي نجر ماقصر ....
ولكن برأي أنك تدخل شامل وبعدها تدخل جدولك ..
مع العلم انه فترة ليست بطويله كما تطرق اخى نجر , ولكن مدربين كثر يفضلون لعب الشامل بعد غياب
اكثر من أسبوع عن التمارين ..
تحياتي لك ..
من رايي ان تلعب اول اسبوع نفس جدولك ولكن باوزان اقل من اخر مره لعبت فيها
والاسبوع اللي بعده ترجع لاوزانك
العب شامل يوم او يومين
ثم ادخل جدولك