التمرين اثناء الصيام (لأصحاب الخبرة).

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.


مبروك عليكم الشهر وتقبل الله صيامكم وقيامكم.

الكل عارف طول نهار رمضان هذا الصيف والآجر العظيم. خصوصا المغتربين أمثالي
الي يصومون فوق ال 18 الى 19 ساعه فصعبه علي اروح الجيم خلال هالوقت القصير جداً
ومأراح ألبي حاجه جسمي للبروتين والكارب لان بعد الفطور الواحد مايقادر يقوم ويصير كله خمول.

فكرت بالموضوع وسويت بحث هل يعيق أني أتمرن وانا صايم قبل الفطور بساعة كذا وأكون قد لبيت احتياجات جسمي
فسويت بحث عاليوتيوب للأخوين التوام المعروفين اسم قناتهم TMW وهم ليسوا مسلمين استغربت انهم يصومون فوق 19 ساعه
واحيانا 24 ساعه فقط يشربون ماء وما يكلون اي وحبه قبل التمرين وعلى كلامهم انهم يشعرون بطاقه وقوه غير طبيعيه اثناء التمرين.

هذي أحدى مقاطعهم وهم يتمرنون وهم صايمين فوق ال19 ساعه.
http://youtube.com/watch?v=5_d1KzIXF6s

وعندهم قناه خاصه اخرى تتكلم عن الصيام اسمها "fastingtwins"

وياليت اهل الخبرة فقط يجاوبنون وهل يأيدون هذا الشيء؟


وشكرا.

انا العام الماضي جربت مرتين اتمرن قبل الفطور بساعه
الميزه الوحيده ان جسمك يكون خفيف وماتحس بالتمرين
بس ماانصحك فيه لان لاقدر الله ممكن تجيك دوخه وخاصة الجو الحار عندنا والجسم يفقد كل السوائل مع العرق
بس انت مغترب بأي دوله ؟
اذا بالخليج ماانصحك تتمرن
اذا بأمريكا او اوربا
مافيه مشكله لان الجو ممتاز

اي في بريطانيا، وانا من النوع الي اعرق كثير اثناء التمرين وهل التمرين وقت الصيام يقلل من نسبه العضل لديك؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بوضعك هذا اشوف انك توقف تمرين بشهر رمضان .

لان التمرين اثناء الصيام غير محبب للجسم .. خصوصا نحن نصوم عن كافة عناصر التغذيه الخمس المعروفه

يفضل التمرين بعد الفطار قبل الفطار هيكون جسمك استفذ الانسولين وهتكون محتاج اى كرب علشان تعود جسم بعد الفطار يكون افضل

السلام عليكم
اخوي في التمرين يمكن تخسر عضل احس لك تتمرن بعد الفطور تكون ملبي احتياجات جسمك
تحيااتي

يعطيكم العافيه.