استفسار بخصوص حالتي و محتاج نصايحكم يا كباتن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
أنا من محبي شبكة المنتدى
إخواني أريد نصائحكم لاكن أتمنى أن لا أثقل عليكم

أنا شاب أمارس كمال الأجسام مند سنة

فيما يخص حالتي الصحية :

تحسن جسمي قليلا لاكن وزني لا يزيد بسرعة رغم استعمالي لمكملات الغينر
أظن أن السبب لأن عندي مشاكل في الهضم
لأنني أعاني من التهاب في المعدة و ارتجاع في المرئ
أي بداية القرحة المعدية هذا كله لأنني كنت أدخن و لا أزال أدخن بنسبة 3 سجائر يوميا
كما أنني أعاني من القولون العصبي حفضكم الله من كل شر
لاكنني ذهبت للطبيب البارحة و أعطاني دواءا استعمله الآن و الحمد لله أتمنى أن أشفى

فيما يتعلق بمسيرتي في كمال الأجسام :

المهم أنا أشيل أوزان لا بأس بها و عندي عضلات الصدر و الكتف بارزة و متوسطة الحجم لاكن المشكل في الباي و التراي هي نحيفة نوعا ما رغم أنني أدربها بشكل ملحوظ

فيما يخص تغديتي:
أتناول 4 وجبات يوميا
و 6 سكوبات من مكمل تروماس غينر

جدول تدريبي :

الاثنين : صدر و باي
الثلثاء : ظهر و تراي
الأربعاء : راحة
الحميس : أرجل و بطات
الجمعة : أكتاف
السبت : راحة
الأحد : أجري في الغابة

بمناسبة عيد ميلادي و اهتمامي بهذه الرياضة جاءتني هدية من أبي ( يعيش في أمريكا )
علبة بها مكملات من شركة BSN
و هي كالتالي

ADVANCED STRENGTH N.O.-XPLODE™ 2.0

AXIS-HT هذا أظنه محفز تست

CELLMASS حسب ما قٍرأت مكتوب عليه كرياتين و جلوتامين

NITRIX لا أعرف لماذا يليق

TRUE-MASS هذا كنت أستعمله من زمان


أريد يا كباتن أن تساعدونني كيف أستعمل هذه المكملات لأزيد وزني على الأقل ل 80 كيلو
لأنني وزني يظهر هزيلا

مممكن ترتبو لي جدول لأخد هذه المكملات على مدار اليوم
و بماذا تنصحونني

شكرا لكم و أحبكم في الله

لم يجبني أحد
:blackeye:

غير تروماس
لاني جربته ومازادني الا 2 كيلو او كيلو نص
مع اني اخذ 6 سكوبات
بس مضيعة فلوس لان سعره غالي والكميه قليه

الافضل سيرياس زاد وزني من 56 الى السبعينات مع ان وزني مايزيد بسهوله وايضا اعطاني عضل
والكيس فيه 5 كيلو ونفس سعر تروماس وضعف الكميه :biggthump
وايضا عندك سوبرجينر فيول ممتاز

humax2007
شكرا لك على الرد أخي لاكنني محتاج نصائح للضخامة
مثلا أن يرتبو لي الكباتن جدول تدريبي

و كيف أستعمل تلك المكملات و بعض النصائح لأنهم خبراء و أنا لسه مبتدأ

شكرا جزيلا :p

اقتباس:

---

ADVANCED STRENGTH N.O.-XPLODE™ 2.0
هذا منتج طاقة من سكوب الى 2 قبل التدريب بنصف ساعة
AXIS-HT هذا أظنه محفز تست
محفز هرمون خذ حبتين قبل التدريب بساعة ويوم الراحة ايضاً حبتين في فترة الظهيرة (اعتقد ماراح يفيدك كثير بسبب عمرك)
CELLMASS حسب ما قٍرأت مكتوب عليه كرياتين و جلوتامين
اجله لكورس ثاني ماينفع تاخذه مع الاكسبلود
NITRIX لا أعرف لماذا يليق
منتج (اكسيد النتريك) اجله لكورس ثاني
TRUE-MASS هذا كنت أستعمله من زمان
برايي تبدله اذا خلص جرب سوبر ماس او بروكمبلكس جنر

---

حالياً ككورس اول خذ

الاكسبلود + المحفز + بروتينك المعتاد وأرى ان تضيف لكورسك bcaa2200

والمنتجات الباقية اجلها لكورس آخر

اقتباس:

---

6 سكوبات من مكمل تروماس غينر

---

هاذي الكمية كيف تاخذها ياكبتن ؟

شكرا أخي Hamad
على الرد
بخصوص 6 السكوبات التي سألتني كيف آخدها

أنا آخد 2 سكوبات
بعد كل وجبة

و هل جدولي مرتب بشكل جيد ؟

هل محفز bsn axis ht يزيد الوزن حقا ؟؟ و ماهي آثاره الجانية

و ممكن كيف أستعمل النو اكسلود ؟؟

و شكرا جزيلا لك كابتن hamad

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lmodamér

شكرا أخي Hamad
على الرد
العفو اخوي
بخصوص 6 السكوبات التي سألتني كيف آخدها

أنا آخد 2 سكوبات
بعد كل وجبة
ليش هالكمية ياكبتن كثيرة جداً انت تحتاج 4 وجبات متكاملة + وجبة سائل بروتين وحدة بس تكون بعد التدريب .
و هل جدولي مرتب بشكل جيد ؟
اذا تبي ضخامة العب نفس الطريقة ولكن العب يوم وريح يوم وهكذا والغي موضوع الجري

هل محفز bsn axis ht يزيد الوزن حقا ؟؟ و ماهي آثاره الجانية
لا مايزيد الوزن ولكن يعطيك تحديد اكثر للعضلة ولكن بهذا العمر ماراح تحتاجه بسبب قوة هرموناتك الطبيعية ولو حاب تاخذه ماعندك مشكلة
و ممكن كيف أستعمل النو اكسلود ؟؟
قتلك تاخذه بيوم التمرين بس اول اسبوع اسكوب مع ماي واذا قل الباور تزيده الى سكوبين تحطهم بشيكر البروتين وتخلطهم مع ماي بملعقة
و شكرا جزيلا لك كابتن hamad

---

العفو ياكبتن