صورتي ,, محتاج نصائح يا أحلى كباتن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله
رمضان مبارك
أنعمه الله علينا بالصحة و طول العمر و كل ما فيه خير ان شاء الله

عندي بعض الاستفسارات أحبائي و أتمنى أن أكون خفيف الظل

من قبل كان وزني 60 كيلو

لي 8 أشهر و أنا أمارس حديد
و أرفع أوزان لا بأس بها
لاكن المشكل عندي في الذراعين و الأرجل
الأطراف بصفة عامة لا تضخم بسرعة و هي نحيفة


أستعمل السيرياس ماس و نو اكسلوبد الآن

مدربي يقول لازم استعمل هرمون اسمه الديانابول
قال لي أنه سيجعلني ضخم البنية

أنا أكره الهرمونات و أحب الأكل الطبيعي و المكملات

و أهتم بأكلي رغم أن شهيتي قليلة

ممكن ترتبو لي جدول تدريبي لتضخيم الباي و التراي بليز ..

و ما رأيكم في جسمي ؟ و ما نصائحكم ؟

كما أنني أريد زيادة في الوزن
رمضان كريم

جسمك مزبووط ولا احسن وهذي نتيجه جدا جميله حققتها خلال وقت قصير

انتبه من المدرب هذا ما يخاف الله انتبه منه مررره

مكملاتك ممتازة واذا تقدر تزيد عليها امينو تك او bcaa يكون افضل

الباي والتراي مرنها مرتين اسبوعيا

تراي وصدر
باي وظهر
بعدها بيوم او يومين
باي وتراي

الناعسي


بارك الله فيك أخي :biggthump
سأعمل بنصائحك إن شاء الله
جازاك الله خيرا و أنعم عليك الصحة و العافية ..
:)

ماقصر الاخ الناعسي
وفقط للتكرار وزيادة الحرص


احذر من مدربك وانتبه تاخذ هرمونات اخوي
انت مسوي نتيجه رائعه بفترة قصيرة احمد ربك على هالنعمه واستمر ع الاكل والبروتينات ان شاءالله تحقق نتايج افضضضل

بردان 1
بارك الله فيك لاكن عندي سؤال كابتن :)
هل الكرياتين سيفيدني في هذه المرحلة ؟؟ :33:

نعم بكل تاكيد

الكرياتين رائع
وان شاءالله يفيدك

لكن أجله لبعد رمضان عشان الماء لانك معاه يفضل تكثر شرب ماء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

جسمك مزبووط ولا احسن وهذي نتيجه جدا جميله حققتها خلال وقت قصير

انتبه من المدرب هذا ما يخاف الله انتبه منه مررره

مكملاتك ممتازة واذا تقدر تزيد عليها امينو تك او bcaa يكون افضل

الباي والتراي مرنها مرتين اسبوعيا

تراي وصدر
باي وظهر
بعدها بيوم او يومين
باي وتراي

---

+1
كلام سليم
ومدربك هذا ما يخاف من الله وانت ماشالله جسمك روعه لكن ناقصك ضخامة لانك الصلاة على النبي طويل ولازم يكون وزنك حول 80 كيلو على الاقل

السلام عليكم
اخوي جسمك جااهز للبناء ماشالله عندك ضخامه حلوه ابعد عن الهرمونات
اخوي بخصوص زيادة الوزن تبي عضل صافي ولا عضل ودهون
تحيااتي

استمر يا جامد ومتسمعش اى كلام فاضى من اللى يقولك خد هرمون جسمك مشاء الله مشدود ومتاسس بس ناقص المسات الاخيره اهتم بالكتف والترابيس والذراع واوعى تفكر فى اى هرمون بالله عليك هتبوظ نفسك ارجوك

سأعمل بكل ما قلتم يا كباتن ما شاء الله عليكم
بارك الله فيكم إخواني و الله نصائحكم و تشجيعاتكم
رفعت من نفسيتني و أصبحت أحب اللعبة و هذا المنتدى الجميل المليء بأصحاب القلوب الطيبة
و التي تحب الخير للغير
جازاكم الله خيرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Akerox

سأعمل بكل ما قلتم يا كباتن ما شاء الله عليكم
بارك الله فيكم إخواني و الله نصائحكم و تشجيعاتكم
رفعت من نفسيتني و أصبحت أحب اللعبة و هذا المنتدى الجميل المليء بأصحاب القلوب الطيبة
و التي تحب الخير للغير
جازاكم الله خيرا

---

احسنت .

حط في بالك ان وزنك المفروض يكون اكثر من الـ 80 كيلو بحسب طولك .. اذا فأنت محتاج وقت وتغذيه وليس هرمون ..

لا تجهد العضلة ولا تستعجل وركز في الاكل والتغذيه وان شاء الله مع الوقت بتحقق نتائج ولا اروع .