عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام وعليكم
وقت اختار فيه تمارين البطن
قبل الفطار ولا بعد الفطار
انا بقطرح قبل الفطار بسبب ضيق الوقت بعد الفطار
لانى بروح التمرين الساعه 12
وشعال بعد الفطار
شكرا
وعليكم السلام
بغض النظر عن قبل الإفطار او بعده ، انسب لحظه لتمرين البطن هو بعد الكارديو مباشره .
وبالنسبه لسؤالك لو خيرت قبل الإفطار او بعده لخترت قبله .
ولكن بشكل عام الافضل ان تتعامل مع عضلة البطن كأي عضله ، يعني لازم تنزلها في الجدول معاك ويفضل ان تكون بعد الكارديو مباشره مثل ما ذكرت لك .
اخوي انا انصحك انه قبل الافطار