عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 52 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نت باخذ
سيرياس ماس مع امينو3000
فمحتار جدا هل اضيف الكيرياتين ولا لا
لاني كثير اسمع ان الكيرياتين ينفخ العضلة ويكبرها مياه كثيره فقط واول ماتخلص العلبة باسبوع يبدا العضل يرووح!!! انا كذا شستفيد لاني ماراح اخذ كيرياتين على طول
ولاحد يقولي يعطي بور باور اثناى التمرين اذا انا ابي باور اخذ نو اكسبلود افضل !!!
اني انتضر ردودكم اخواني
حبيبي دخل الكرياتين اكيد مفيد لبناء العضل وزيادة الوزن - وماهو صحيح انه بعد اسبوع يروح العضل - - بل بيساعد على استشفاء العضلة و زيادة القدرة اثناء التمرين
يبدأ الماي يروح بس العضلة تبقى ماتروحاقتباس:
واول ماتخلص العلبة باسبوع يبدا العضل يرووح
وكلام اخونا الكبتن روك 100%
السلام عليكم
احب اضيف شيئ بسيط على كلام الاخوان
ان الكرياتين بعد فتره من ايقافه ينزل حجم الزيادة الي استفدتها من الكرياتين بنسبة من 40 الي 60 %
لكن مايزال مفعوله كبير جدأ على العضل ويزيد من نمو العضل لهذا لو حابب تققلل الخساره من
النزول في فترة الاستراحه استعمل الكرياتين بهل طريقه 20 يوم تستخدمه و
تستريح 7 ايام وايام الاستراحه اشرب ماء كثير لهذا خلي هل نقطه
في بالك مو كل الي تستفيد من الكرياتين يروح ! وافضل
كرياتين لزيادة حجم العضل والبامب هو الكريتان
المصنوع من الخليط المتنوع بلاند
موفق
يعني العضل الي يروح 50 في المئة وسيبقى خمسين !
لان الي اعرفه الماء يتجمع في العضلة ويكبرها ويضخمها فبعد تركه الماء يبدا ينزل من العضل فالعضل يبدا يزول او يخف لكن لا يبقى مثل ماكان عليه هذا الي اعرفه
اخوي الكرياتين مو فايدته انه يحبس ماء بالعضلة وتصير العضلة كبيرة
وهالشي كثيييييييييير يفهمونه كذا
بدايتا لابد ان تعرف ان العضلة بالاساس اغلبها ماء
وهالشي لايعني انه ازيد الطين بله
صحيح الكرياتين يساعد على احتباس الماء لكن لعلمك حتى قرأت انه ليس مع كل الاشخاص وتختلف النسب وحتىى لو كان فهالشي مفيد للعضلة
ثانيا الكرياتين فوايده كثيييرة ومفيده مثل الاستشفاء العضلي بعد التمرين
ويساعد العضلة على الاستفادة من البروتين الداخل اليها بشكل اكثر .. سبق قرأت انه يرفع معدل الاستفادة من البروتين الى 60 بالمية
وكذلك يكسبك قوة تحمل اكثر فحتى متسابقين الدراجات قرأت انهم ياخذونه
وبإمكانك تتطلع على المواضيع الي تشرح فوايده واعتقد هي كثيرة بالقسم المواضيع المميزة
يعني هذا صحيح ينزل نسبة 60 % هذي نسبة كبيرة اكثر م نصف الي استفدته منهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth
وانا لن اداوم عليه على طول على شان ماينزل الي استفدته يمكن استخدمه كل شهرين او شهر هذا اذا بستخدمه
يعني اذا شريت علبة وخلصت على ما اشتري علبة ثانية بعد شهرين بيروح اكثر الي استفدت منه
فمحتار جدا جدا اني اخذه او لا
^
انت تنضر الي الكرياتين فقط من الناحيه السلبيه وتترك الاشياء الايجابيه فيه
اخي حتى لو راح نص الي استفدته المقصود في كلمة راح هيئ قوة التحمل والطاقه
فحينما تستخدم الكرياتين يكون جسمك اقوا من بدون ما تستخدمه فسرها بهل طريقه
فيوم توقف الكرياتين جسمك يضعف والمفروض يرجع كما كان قبل الاستخدام لكن بما ان
الكرياتين ماده مفيده للعضل وتقوي العضل لن يرجع كما كان انما سينزل بنسبة 50%
فلا تنضر الي الكرياتين على انه سحر فهو مجرد مكمل وهو من اهم المكملات
في بناء الاجسام من وجهة نضري اول مكمل لبناء العضل هو البروتين
ثاني مكمل هو الكرياتين ثالث المكملات هو محفزات التست
والي اخرهي من اشياء ثانويه لهذا فكر بان الكرياتين
يمدك بل طاقه والتحمل حتى لو ماتحس فيهم لئن
بل عاده ممكن يكون ماعندك تركيز اثناء
التمرين فتعتقد ان الكرياتين لا يفعل
شيئ وهذا غلط عمل الكرياتين
هو يقوي الجسم ارجو
ان تكون فهمت كلامي
خلاص ياشباب مشكورين وماقصرتوا
شكلي باخذ الكرياتين
اخوي انا صار لي 7 شهور موقف كرياتين ...وبلعكس احس العضل الحين احسن من اول ...وبلنسبه للبور اكيد انو كسبلود او انيمال بمب افضل من الكرياتين العادي ..لكن الكرياتين يساعد على استشفاء العضلهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين 2022
بعد التمرين ...بلتوفيق
يعني افهم منك اخي الكريم اني استخدم منتج باور افضل لي من الكرياتين !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم
اكيييييد ..+اذا تقدر تستخدم كرياتين مع البروتين بعد التمرين ....اذا تقدر ..لكن مكمل البور ما يصلح بعد التمرين ..هخخههه لا تجيب العيد
اذا خايف ان العضل يروح بعد ما توقف كرياتين خذ لك جلوتامين وخليه الى ان ينتهي الكرياتين وتبدا في استخدام الجلوتامين مع مكمل بروتيني زي الواي .
لااعلم لمذا لكن احس اني لا احتاج الى الجلوتامين الاناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريوزاكي555
سوف استخدمه في مراحل ثانية
وهل تعلم م سعره في السعودية
انا قلت لك كذا اخذه وخله لابعد الكورس اللي انت فيه وتبدا تستخدمهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين 2022
وع العموم سعره القلوتامين حجم 300 قرام بـ 70 ريال
القلوتامين حجم 600 قرام بـ 130 ريا
وتقدر تشوف موضوع الكابتن احمد (ذا روك)