استفسارات حول المكملات للضخامة العضلية والوزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : لا اعلم

و الاستفسار كالتالي :

السلام عليكم وحمة الله وبركاته ..

تمرنت حديد لمدة سنة ونصف لين بداية 2009 وبعدها وقفت ( كان وزني 70 - 72 والدهون 5 - 7 % ) والحين صارلي اكثر من سنة احاول ارجع للحديد بس بشكل متقطع ..

حالياً الحمد لله من بداية السنة منتظم بشكل شبه جيد خصوصاً من شهر 6 وناوي استمر .. والحمد لله وزني ارتفع وتحسن الشكل العضلي لجسمي واوزاني تحسنت بشكل لا بأس به ..

بعد رمضان ناوي بإذن الله اركز على الاكل لزيادة الوزن واعدي الـ 70 .. لذلك حبيت مساعدتكم ونصايحكم بخصوص بعض السبلمنتس ..

البروتين : serious mass + anabolic Muscle - صباح وقبل التمرين بساعة ( مرتاح مع هالمكس ما بعدله )
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpghttp://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

فيتامينات : Animal Pak - صباحاً باك واحد فقط
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

الامينو : Amino 2222 و extend - الامينو قبل الغداء وقبل التمرين × 2 تابليت / الاكستند اشربه مع التمرين
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpghttp://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

اشرايكم في امينو تك .. هل اغير الـ 2222 الى امينو تك ؟

اللحين استفساري الرئيسي !! ..

ناوي اخذ محفز .. بس محتار من النقاشات وما عندي خبرة فيهم >_< ..

وهم منتجات انيمال : Animal Test - Animal Stak - Animal M-Stak
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpghttp://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpghttp://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

فرقية السعر ما تهمني .. اهم شي الفاعلية ! .. او منتجات ZMA والاهم بالنسبة لي النتائج .

وسؤال لاي شخص من قطر .. ابي عسل طبيعي طبيعي .. وين اضمن مكان @_@ .

وهل في امور ثانية تنصحوني بها بما اني ناوي اطلب من موقع بديبلدينج قبل العيد :) ..

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

مشاء الله سنه ونص واحين رديت لللعبه مرة ثانيه ان شاء الله ماتوقف

مكملاتك ممتازة بس اتوقع دام عندك اكستند الامينو 2222 ماله داعي >غيري بيفيدك اكثر بهالشي ان شاء الله

السيرياس ماس ممتاز مشكلته :boggled: وايد غليظ ويباله شوية وقت عشان يختلط بس مب مشكله

الانيمال باك بعد ممتاز

بالنسبه لمجموعه الاستاك انا ارشح لك الانيمال ستاك ممتاز وان شاء الله بتشوف الفرق بنفسك

انا جربت الام ستاك وصراحه عطاني باور وتركيز+برز لي التقاسيم شوي

الانيمال تست ماعندي خلفيه كبيرة عنه ان شاء الله الكباتن مابيقصرو

ممكن تضيف كازين بروتين لقبل النوم ممتاز بيغذي الجسم في فتره نومك

موفق اي استفسار لاتتردد

السلام عليكم

اخي ان لم تشتري المكملات بعد لا تشتريها ممكن اضبط لك كورس حسب هدفك !

بل نسبه للبروتينات فهيئ جيده جدأ للضخامه لكن الضخامه تكون منها 80% فات 20% عضل فهل انت متئكد انك تريد تزيد فات ؟

اما بل نسبه للامينو الامينو 2222 شيله من بالك ماينفع لك الاكستاند افضل وهناك ماهو افضل منهم

لعمرك افضل محفز تاخذه هو التست وهو جيد جدأ من ينوفرس وممكن تدعمه بمحفز قروث ايضأ

ايضأ يحتاج لك كرياتين حتى تضخم عضل لو تحب انا اضبط لك كورس مكملات و تمارين كامل حسب هدفك

ولا انصحك بمكملات تزيدك فات وخاصتأ لو وقفت بل مستقبل والعضل صار بارد

الفات يضايقك ويدمر نفسيتك

اقتباس:

---

مشاء الله سنه ونص واحين رديت لللعبه مرة ثانيه ان شاء الله ماتوقف

---

سنة كاملة اشتغلت فيها من الصبح الى 10 ونص بالليل دمرت جسمي ونزلت الى 60 كيلو .. والان ان شاء الله بعيد البناء .

اقتباس:

---

مكملاتك ممتازة بس اتوقع دام عندك اكستند الامينو 2222 ماله داعي >غيري بيفيدك اكثر بهالشي ان شاء الله

---

بحطها في الحسبان ان شاء الله .

اقتباس:

---

بالنسبه لمجموعه الاستاك انا ارشح لك الانيمال ستاك ممتاز وان شاء الله بتشوف الفرق بنفسك
انا جربت الام ستاك وصراحه عطاني باور وتركيز+برز لي التقاسيم شوي
الانيمال تست ماعندي خلفيه كبيرة عنه ان شاء الله الكباتن مابيقصرو

---

الانيمال تست اقوى حسب ما اعرف علشان كذا افضل الحصول على معلومات عنه .. شكراً على الاضافة بحطها في الحسبان :] .

اقتباس:

---

ممكن تضيف كازين بروتين لقبل النوم ممتاز بيغذي الجسم في فتره نومك

---

انا مغطي كمية البروتين وزيادة وما احب اثقل كثير .. لاني من النوع الي يحرق بسرعه بس اشبع بشكل سريع جداً !! .. ولو شربت شي غليض قبل النوم بيأثر على الفطور .

اقتباس:

---

موفق اي استفسار لاتتردد

---

تسلم يالغالي ما قصرت مشكور على المشاركة :) .

اقتباس:

---

السلام عليكم
اخي ان لم تشتري المكملات بعد لا تشتريها ممكن اضبط لك كورس حسب هدفك !

---

وعليكم السلام .. لا يا كابتن للحين ما شريتها بس حاطها في الـ Cart في الموقع وللحين انتظر نصائح الشباب علشان اتوكل واشتري ! .

اقتباس:

---

بل نسبه للبروتينات فهيئ جيده جدأ للضخامه لكن الضخامه تكون منها 80% فات 20% عضل فهل انت متئكد انك تريد تزيد فات ؟

---

صحيح اني ما تهمني النسبة البسيطه من الفات بس 80 % من الزيادة معدل كبير !! .. انا حرق الفات بالنسبة لي سهل ودائماً كنت اعاني من ان الفات عندي اقل من 10% مع اني ما اسوي كارديو الا 10 دقايق بعد التمرين ..

شنو نصائحك بهذا الخصوص ؟

اقتباس:

---

اما بل نسبه للامينو الامينو 2222 شيله من بالك ماينفع لك الاكستاند افضل وهناك ماهو افضل منهم

---

الحلو في الاكستند هو النشاط الي يعطيك في التمرين .. تحس انه يرجع الروح بعد كل شربه xD ..

اذا كان في مساعد له اخذه بدل امينو 2222 ما عندي مانع .. ولو ما يحتاج خلاص بلغي الامينو 2222 وبكتفي بالاكستند .

اقتباس:

---

لعمرك افضل محفز تاخذه هو التست وهو جيد جدأ من ينوفرس وممكن تدعمه بمحفز قروث ايضأ

---

شنو افضل محفز قروث تنصح فيه من شركة معروفه مثل انيمال .. ويكون بدون جيلاتين خنزيري لاني تعبت من مراسلاتي مع الشركات الصغيرة وردودها المبهمه في هذا الخصوص ^^" .

اقتباس:

---

ايضأ يحتاج لك كرياتين حتى تضخم عضل

---

اشكرك لانك ذكرتني !! .. كنت ناوي اضيفه بس نسيت اكتبه بالموضوع :] .. بشنو تنصح ؟ .

اقتباس:

---

لو تحب انا اضبط لك كورس مكملات و تمارين كامل حسب هدفك

---

الله يجزاك خير :] .. ما شاء الله عليك تحب تساعد وهذا معروف عنك ..

ما ابي اتعبك لان في تمارين ما اقدر انفذها حالياً .. فما اقدر التزم بجدول خارجي بسبب التهاب قديم في الكتف الايسر ، وحالياً ماشي على علاج طبيعي لها بعد سنوات من المعاناة .. والحمد لله من احسن الى احسن وصار الالم شبه معدوم بس يبيلها 6 شهور زيادة وتختفي الاصابة بإذن الله .

اقتباس:

---

ولا انصحك بمكملات تزيدك فات وخاصتأ لو وقفت بل مستقبل والعضل صار بارد

---

انا ناوي ان انشف بأن ازيد وقت الكارديو بعد كم شهر .. والحمد لله انا عندي نعمة الحرق السريع وهي بنفس الوقت نقمة اذا حاولت ازيد وزني ^^" ..

اشكرك يا كابتن على المعلومات المفيدة .

طيب اخي

لو تحب يكون كورسك سريع و معا فات لئن مثل ما تقول جسمك يحرق بسرعه

جرب هل كورس

البروتين
Gain Fast او Real Gains او Serious Mass

و انا ارشح لك الافضل منهم Real Gains

بل نسبه للاحماض لا مشكله من اخذ الاكستاند لو يمشي معا جسمك ومرتاح معاه

اما بل نسبه للكرياتين فانصحك بواحد من ثنين اما سل ماس او ستورم من شركة يونفرس

اما بل نسبه للمحفز فخذ انمل تست + Nutrabolics Hemotropin


Nutrabolics Hemotropin محفز قروث قوي جدأ الي درجه لا توصف ولو اضفت معاه محفز تست يعني تصير وحش بل نادي

لكن انصحك تدخل كورس المحفزات بعد شهرين من رجوعك للتمرين

اما لو حاب تسوي كورسك تنشيف

فقط غير البروتين وحط بدله اي نوع من انواع الواي بروتين

او لو حاب تضخيم معا فات بسيط خذ علبه من الجاينر ولا تزيد على علبه

وبس تخلص العلبه خذ واي بروتين

فنتاسي شلونك اخوي

في محل فالوكرة عند ماكدونالد وله فرع فالغرافة اسمه الجنوب يبيع عسل زين

وبالنسبة للمحفزات انصحك باللستاك وبدون منازع وبتلقاه في محل يورك اللي في بن عمران

والبروتينات اشوف تطلع عضل صافي افضل وتاخذ ايزو 100 وايضاً بتلقاه عند يورك

وواصل ع الاكستند ممتاز او بدله بالاحماض bcaa2200

والنظام الغذائي برتبه لك لزيادة الوزن بأقل نسبة دهون ( لوبغيت )

الغالي تره الباك فيه جلاتين خنزير ((للعلم))

اقتباس:

---

البروتين
Gain Fast او Real Gains او Serious Mass

و انا ارشح لك الافضل منهم Real Gains

---

انا حالياً ماشي بشكل جيد مع الخلطه الي قالي عنها صديق لي (بطل كمال اجسام ما شاء الله عليه) وهي نفس الي انت تنصح به (السيريس ماس) .. بس هو قالي ايضاً اخذ معاه انابوليك ماسل وبيساعدني كثير !! .. ما ادري هل بهالطريقة انا اخذ كمية اكبر من اللازم ؟ .. مع العلم بأني ما اوصل الـ Full Serving لكل نوع .. تقريباً اوصل لـ 70% في اليوم لكل من النوعين معاً ..

سويت بحث عن الريل جين وحطيته مع السيريس ماس والانبوليك ماسل (النوعين الي اخذهم) والريل جين .. بس لاحظت ان الاثنين حاطين انهم وي بروتين اما الـ Real Gains كازين .. شالفرق ؟ .. ونسبة البروتين في الانبلويك اعلى من الاثنين بكثير .. شرايك ؟

http://i.imgur.com/zYKT7.jpg

اقتباس:

---

اما بل نسبه للمحفز فخذ انمل تست + Nutrabolics Hemotropin


Nutrabolics Hemotropin محفز قروث قوي جدأ الي درجه لا توصف ولو اضفت معاه محفز تست يعني تصير وحش بل نادي

لكن انصحك تدخل كورس المحفزات بعد شهرين من رجوعك للتمرين

---

اخذت منه علبتين والثالثة مجاناً هههه .. مسوين عرض xD .

اقتباس:

---

اما لو حاب تسوي كورسك تنشيف

فقط غير البروتين وحط بدله اي نوع من انواع الواي بروتين

او لو حاب تضخيم معا فات بسيط خذ علبه من الجاينر ولا تزيد على علبه

وبس تخلص العلبه خذ واي بروتين

---

طيب .. حالياً انا همي الضخامه وليس التقطيع ..

لان انا ضعيف بالمقارنه مع الاخرين لذلك افضل الضخامه حتى لو بسمنة على الجسم الناشف .. وفي المستقبل ان شاء الله نفكر بالتقسيم .

اقتباس:

---

انا حالياً ماشي بشكل جيد مع الخلطه الي قالي عنها صديق لي (بطل كمال اجسام ما شاء الله عليه) وهي نفس الي انت تنصح به (السيريس ماس) .. بس هو قالي ايضاً اخذ معاه انابوليك ماسل وبيساعدني كثير !! .. ما ادري هل بهالطريقة انا اخذ كمية اكبر من اللازم ؟ .. مع العلم بأني ما اوصل الـ Full Serving لكل نوع .. تقريباً اوصل لـ 70% في اليوم لكل من النوعين معاً ..

---

استخدام اكثر من مكمل جاينر يعتبر كاربوهدرات زايده جدأ !

البروتين يتحول الي كارب لو الجسم اخذ احتياجه من البروتين لهذا خذ واحد بس

اقتباس:

---

سويت بحث عن الريل جين وحطيته مع السيريس ماس والانبوليك ماسل (النوعين الي اخذهم) والريل جين .. بس لاحظت ان الاثنين حاطين انهم وي بروتين اما الـ Real Gains كازين .. شالفرق ؟ .. ونسبة البروتين في الانبلويك اعلى من الاثنين بكثير .. شرايك ؟

---

هو المكمل ريل جاينر اكثر شيئ يميزه ان البروتين الي فيه من اكثر من مصدر يعني بطيئ متوسط و سريع

حتى السرياس ماس مثله لكن الريل جاينر اسرع بل نتائج كمكمل هذا الفرق لكن بل نسبه للسعرات والاحماض هناك كثير مكملات تتعداه

لهذا انا انصحك فيه


لا تنسئ الكرياتين اما سل ماس او ستورم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

فنتاسي شلونك اخوي

في محل فالوكرة عند ماكدونالد وله فرع فالغرافة اسمه الجنوب يبيع عسل زين

---

زين في الوكرة قريب !! .. بمره ان شاء الله هالكم يوم لان العسل كان شي اساسي في يومي قبل وبإذن الله برجع اخذه .

اقتباس:

---

وبالنسبة للمحفزات انصحك باللستاك وبدون منازع وبتلقاه في محل يورك اللي في بن عمران

والبروتينات اشوف تطلع عضل صافي افضل وتاخذ ايزو 100 وايضاً بتلقاه عند يورك

---

ما احس انس زدت فات بالفترة السابقة مع الانبولك والسيرريس ماس ..

انا ببداية عودتي للتمرين كان وزني قريب 60 كيلو >____< .. بسبب الدوام وسوء التغذية وحالياً زدت 7-8 كيلو والدهون قليلة ما احس اني زدت دهون كثير !! ..

بحول البروتين بعد ما اعدي 72 وبشوف شي يركز على العضل .. بس حالياً هدفي الزيادة في الوزن واعادة اوزاني السابقة ..

اقتباس:

---

والنظام الغذائي برتبه لك لزيادة الوزن بأقل نسبة دهون ( لوبغيت )

---

ما ابي اتعبك بنظام غذائي ممكن ما اقدر امشي عليه .. بس لو نصائح عامه بيكون ممتاز :] ..

مثلاً ناوي اخذ عسل طبيعي + مكسرات حق الدوام (من محل المكسرات الايرانيه الي صوب الرغيف الساخن في نجمة) - شنو افضل المكسرات لاغراض الوزن والطاقه؟ ..

وبحاول ارجع اكل بطاط مسلوق مثل قبل .. وبشتري جهاز سلق البيض علشان الصبح اسوي بيض مفيوح سريع سريع احطه في الجهاز واكله بعد ما اتسبح قبل الدوام @_@ ..

وطبعاً صدور الدجاج ما اقدر استغني عنها ! .. بس انصدمت ان كيس صدور الدجاج ساديا الي كنت اخذه بـ 34 في 2008 صار بـ 45 اللحين !!! .. ههههه ..

فشنو النصايح بهالخصوص ؟

اقتباس:

---

الغالي تره الباك فيه جلاتين خنزير ((للعلم))

---

الله يجزاك خير ويسلمك ..

العلبة السابقة في 2010 كان فيها وحالياً شالوا المادة .. الباك لا يحتوي على مادة الجيلاتين في المعلومات ابداً .. وانا راسلت الشركة بهالخصوص وقالوا ان شالوها من الباك من سنوات .. وقالوا كل منتجاتهم الي فيها جيلاتين تم صنعه من جيلاتين بقري الا نيترو اذا ما خاب ظني .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth

استخدام اكثر من مكمل جاينر يعتبر كاربوهدرات زايده جدأ !

البروتين يتحول الي كارب لو الجسم اخذ احتياجه من البروتين لهذا خذ واحد بس

هو المكمل ريل جاينر اكثر شيئ يميزه ان البروتين الي فيه من اكثر من مصدر يعني بطيئ متوسط و سريع

حتى السرياس ماس مثله لكن الريل جاينر اسرع بل نتائج كمكمل هذا الفرق لكن بل نسبه للسعرات والاحماض هناك كثير مكملات تتعداه

لهذا انا انصحك فيه

لا تنسئ الكرياتين اما سل ماس او ستورم

---

السل ماس :-
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

الستورم :
http://assets.bodybuilding.com/store..._130_white.jpg

انا مرتاح مع منتجات يونيفرسل .. فشكلي بروح مع الستورم ! .

المكملين نفس العمل ونفس المحتوئ بل ضبط بس الستورم احدث من السل ماس

بس بنصحك نصيحه الستورم لا تاخذه مثل ما مكتوب خذ سكوب واحد فقط بعد التمرين

او سكوب ونصف اما سالفة سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين لا تفكر فيها

لئن عمل هل انواع من الكرياتين هيئ بعد التمرين للركفر وتقوية العضلات وحبس الماء

يعني اول ماتخلص التمرين تاخذ الستورم وبعده بربع ساعه تشرب البروتين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeeth

المكملين نفس العمل ونفس المحتوئ بل ضبط بس الستورم احدث من السل ماس

بس بنصحك نصيحه الستورم لا تاخذه مثل ما مكتوب خذ سكوب واحد فقط بعد التمرين

او سكوب ونصف اما سالفة سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين لا تفكر فيها

لئن عمل هل انواع من الكرياتين هيئ بعد التمرين للركفر وتقوية العضلات وحبس الماء

يعني اول ماتخلص التمرين تاخذ الستورم وبعده بربع ساعه تشرب البروتين

---

شكراً على ردك واهتمامك الله يجزاك كل خير :] ..

انا كنت اعتقد ان الكرياتين افضل وقت له هو قبل التمرين لان يعطيك بوست قوي في التمرين وهذا الي كنت اسويه بالسابق يوم كنت اخذ كرياتين ..

وهل ينطبق عليه عملية التحميل في الفترة الاولى للاستخدام او هذا غير ؟ .. لان بالسابق اذكر ان كنت اخذه على دفعات قوية في البداية وثم اقل وبعد فترة من الاستخدام لازم اوقفه شهر او شي كذا مب متذكر .

هل ينطبق هالكلام على الكرياتين هذا ؟ .

اقتباس:

---

شكراً على ردك واهتمامك الله يجزاك كل خير :] ..

انا كنت اعتقد ان الكرياتين افضل وقت له هو قبل التمرين لان يعطيك بوست قوي في التمرين وهذا الي كنت اسويه بالسابق يوم كنت اخذ كرياتين ..

وهل ينطبق عليه عملية التحميل في الفترة الاولى للاستخدام او هذا غير ؟ .. لان بالسابق اذكر ان كنت اخذه على دفعات قوية في البداية وثم اقل وبعد فترة من الاستخدام لازم اوقفه شهر او شي كذا مب متذكر .

هل ينطبق هالكلام على الكرياتين هذا ؟ .

---

لا اخوي ما تحتاج تحميه في هذا الكرياتين وهذا الكرياتين يوخذ بعد التمرين لئنه للركفر وبناء العضل وحبس الماء وليسه وللبمامب

اما الكرياتين الي قبل التمرين فذاك خاصه مختلف ذاك مكمل طاقه اما هذا كرياتين بناء وممكن تستعمل الاثنين معا

بعض لا مشكله لكن ما يحتاج كطاقه فستورم يحبس الماء بل عضل وينفخها ويعطيك بابم قوي بحيث

ثاني يوم من تروح تتدرب تحس بل طاقه بس يحتاج لك تركز على التمرين او تاخذة حبة كافين

حتى تركز او كاسة كافين بل نسبه لنقطه وحده على بالي تعرفها بكل انواع الكرياتين

استخدم الكرياتين لمدة شهر و وقف سبوع راحه او ستخدم الكرياتين لشهرين

و وقف 20 يوم راحه حتى ما يتعود جسمك عليه ويصير ما يبني عضل

^
شكراً اخوي سكيث واخوي حمد على المساعدة :] ..

تم الشراء بنجاح :-

ملف مرفق 354411

ما قدرت اشتري البروتين لان للاسف الفيزا المسبقة الدفع الي استخدمها للانترنت فقط ما فيها الا 1100 ريال وبداينا اجازة العيد فمالي خلق اروح البنك اعبيها !! .. بس حالياً عندي علبة سيريس ماس مب مشكلة بتمشي 15 يوم لين اشتري علبة ثانية من الدوحة .