معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.86 متر
الوزن : 78.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب بدي في البداية هنيكم بقرب عيد الفطر (ان شاء الله ينعاد عليكم بصحة و العافية)
انا محتار كثير شو اسوي في جسمي لدرجة اني ضيعت 3 اشهر بجيم دون تحسن مرضي و عندي الكثير من التساؤلات انا حددت هدفي باني اريد جسم فرنسي
1- BMI تبعي 22.8 فاي مرحلة تنصحني ابدأ فيها( تضخيم او تنشيف او تقسيم) ؟
2- دهون البطن ممكن اتخلص منها في فترة تضخيم( لو بدخل هذه الفترة) و ازاي ؟
3- لو كنت محتاج تقسيم كيف تصير التمارين ؟
4- معظم عضلات جسمي لما بتحسسها تكون فوقها طبقة رخوة رفيعة منعت العضل انو يعطي شكل زين شو اسويلها ؟
في كم صورة لجسمي عشان تقدرو تعطوني آراء و نصائح اكثر دقة في إنتظار اني احمل صور اكثر وضوح
اعتذر لاني طولت
