معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 62.2 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16٪
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،، انا بديت فالحديد تقريبا من اربع شهور و انا اشوف انه في تغير بس انا مب ملتزم في نظام غذائي معين عندي ترهلات في منطقة البطن و الخواصر ،، مع العلم اني نزلت من 90 كغ الى 62 كغ ... احين ماعرف شو اسوي ،، و عندي استفسار ثاني بخصوص البروتين المناسب لي فهل تنصحوني ب اوبتيموم قولد ستاندرد ولا ايزو 100 ؟
