عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليككم
شباب مثل مانتو عارفين فواءد بياض البيض بس انا تعبت من اطعم كل يوم نفس الروتين
في احد عندا خبره او اضافات تعطي طعم افضل لبياض البيض؟ او زواءد عليه ماتضر مفيده ولها طعم حلو؟؟
فيدوني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
عندك الشكوكه.واضيف صفار بس لا تكثر لأنه به فيتامينات وبروتين .....الخ.
وفيه بخاخ تضعه في القلايه وتطبخ بيض مقلي بدون زيت بيض بدون دهوون :).
وفيه أكله بيض بالجبن السائل.
وتقدر تاكلها مع التوست>والتوست طعمه حلووو جدا افضل من الخبز والصامولي.
- ضيف جبن سلايس منزوع الدسم ...
- بعض الشباب عندنا يضيفون ( زعتر بودر على البيض ) وبعضهم يحب يضيف القرفة ...
وتقدر تغير اللصنف تماما ... بدل البيض بـ جبن قريش ( اريش ) ...
بالتوفيق
عنــدك الشوفان
وحبوب الافطار ..
عندك كثير مصادر للبروتين غير البيض - مولازم كل يوم - الالبان - الاجبان - اللحوم والاسماك - التونة - الشوفان - المكسرات - فول الصويا -
او تقدر تسوي البيض بكذا طريقة زي ماتفضلو الشباب ( عجة - شكشوكة - وتضيف اي مكون اخر معاه لتغيير الطعم والنكهة)
ماهو الجبن السلايس والقريش؟
عن نفسي اخذ لي ٥ بياضات بيض واخلطهم مع بعض مع رشة فلفل تسود
وعندنا مقلاة مايلزق فيها الاكل ارشها بشوية زيت ( زيت رذاذ خالي من السعرات الحرارية)
واسوي احلى بيض مقلي
واذا استوى احط فوقه ملعقتين جبن اريش ( قريش) وارش عليه شوية زعتر بري
والطعم خطيررررر
وعلى فكره هاللعبة مافيها اكل بروتيني غير البيض والدجاج والتونه واللحم يا مسلوق يامقلي
لاتتعب حالك وتدور بديل لغير هالبروتينات
عود نفسك عليها
من وين اجيب جبنه قريش
جبنة قريش تحصلها في المراكز الكبرى مثل بنده او اي سوبر ماركتبالنسبه للبيض ياخي اي واحد يمل مو شرط كل يوم بيض ، وانا من وجهة نظري دام الشخص مل من اكله معينه معناها ان جسمه ماراح يستفيد منها الاستفاده المثلى لان جسمه متشبع منها وتعود عليهايعني لو تاكل بيض 3 الى 4 ايام بالاسبوع برضه حلوتقدر تستبدله بالكورن فليكس مع الحليب وتضيف معه معلقة شوفان
نسيت اضيف حاجهاذا نفسك ما تتقبله حاول تاكل معه منكهات ومفتحات شهيه مثل ( علب الدراز او الشطه الاخضر ) بس لا تكثر > يعني رأس العلب لفتح الشهيه