عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا خذيت نوعين من البروتين
الاول
http://www.bodybuilding.com/store/op...robuilder.html
الثاني
http://www5.0zz0.com/2012/08/31/22/802569557.jpg
ونوع امينو 4800
ونو اكسبلود حق الباور
ياريت احد يكتب لي طريقة استعمالهم وانسب وقت اخذهم
وهل البروتينات تعطي فات ؟
انا ابي عضل بدون دهون كلش
وشكرا
عليكم السلام
البروتين الاول ماطلع معي
الثاني ماعرفه
ان اكسبلود طريقته = اسكوب واحد قبل التمرين بنص ساعه على معدة فاضيه ( اذا خف المفعول بعد اسبوع ممكن تزيد اسكوبين الى ثلاثه مع شرب الماء بعد التمرين بحوالي لتر ونص او لترين لخروج الكافيين لتفادي الارهاق والسهر ))
يجي من يفيدك اكثر
موفق
تسلم حبيب قلبي ماقصرت
الاول بلاتنيوم هيدرو بيلدر
http://www.google.com.bh/imgres?imgu...QEwBw&dur=5195
وهاي صورتة
بس ابي اعرف استعملة الصبح ك وجبة
او استعملة بعد التمرين
اهم شي مايعطي فات ؟
تقدر تاخذ سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات مع 200 ملي حليب و100 ماي + بعد التدريب سكوب مع ماي ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحرق اولا